เมื่อป้าอ้วนๆวัย 34 อยากลดน้ำหนัก (น้ำหนักก่อนลด 130 kg.)

น้ำหนัก 130 Kg. อยากออกกำลังกายค่ะ อยากทราบว่า เสื้อ+กางเกงตีแบต และ เสื้อ+กางเกงฟิตเนส ที่ราคาไม่แพงมาก เค้าหาซื้อกันที่ไหน ใครพอจะทราบรบกวนแนะนำด้วยนะค่ะ

เนื่องจากน้ำหนักตัวผมมากกว่าปกติ ทำให้เป็นโรคความดัน ตอนนี้ผมจึงเริ่มออกกำลังกาย รบกวนขอคำแนะนำด้วยครับ ผมอายุ 34 weight 89 Kg fat 29.4 % fat mass 26.2 Kg BMR จำเป็นพื้นฐาน 1,894 Kcal. ที่ต้องใช้ในแต

ย้ายมาอยู่ ตจว. เคยใช้บริการ ฟิสเนสที่ กทม. แต่ตอนนี้ไม่สะดวกไปฟิสเนสแล้วค่ะ น้ำหนักขึ้นมาเยอะ แนะนำเครื่อง Cardio สำหรับคนอ้วน อายุ34 หนัก 90 และ 110 Kg. ถ้าบอกพิกัดร้านด้วย จะขอบพระคุณเป็นอย่างสูง

ผมหนัก 130 kg และอ้วนมาตั้งแต่เด็ก ตอนนี้ ตัดสินใจแล้วว่าคงต้องลดสักที อยากได้คำแนะนำเรื่อง course ลดน้ำหนัก อย่างศูนย์ fitness ที่เคยมีลูกค้าหนักขนาดผม พอมีใครแนะนำได้ไหมครับ (งานที่ทำพอมีเวลาว่างช่ว

ลดน้ำหนักมาสักพักน้ำหนักนิ่งมากทำไงดีคะ ? ลดน้ำหนักออกกำลังกายมาประมาณ 1 เดือนแล้วค่ะ แต่น้ำหนักนิ่งมากค่ะ ทำไงดีคะ ? ส่วนตัวมีไปกินบุปเฟต์อาทิตย์ละครั้ง ชีทเดย์ชีทใจ แต่น้ำหนักยังคงอยู่แค่ 69 70 กก.

ที่ผ่านมา1-2สัปดาห์เราทานของหวานบ่อยมาก แล้วปกติเป็นคนอ้วนอยู่แล้ว มีคุมน้ำหนักบ้างแต่สุดท้ายก็กลับมากินอีก จนน้ำหนักเรามันลดลงไป1-2โลทั้งที่เราไม่ได้กินคลีน มีแค่กินข้าววันละมื้อบางวัน บางวันก็2มื้อ

แนะนำอาหารลดน้ำหนัก อาหารคลีน ในราคาอาหารตามสั่งหน่อยครับ . ปกติสั่งทานผ่าน delivery ตลอด อาหารคลีนนี่ แพงเป็นพิเศษเลย . มีท่านไหนแนะนำเมนูทั่วไปก็ได้ครับ

อายุ 34 ปี สูง178 น้ำหนัก 92 อยากรู้วิธีการลดน้ำหนัก 20 กก. ต้องทำอย่างไรบ้าง และต้องใช้ระยะเวลาเท่าไหร่

ตอนนี้น้ำหนัก 53 kg สูง 160 cm เป็นคน ต้นแขน ต้นขา ใหญ่ + มีพุงนิดๆ อยากลดสัดส่วน หุ่นสวยๆบางต้องทำยังไงค่ะ >> แต่ด้วยนิสัยเป็นคนชอบกิน แต่ก็ไม่ได้กินเยอะอะไรมากขนากนั้นนะค่ะ << "ใ

ตามหัวข้อเลยครับพี่ๆ อายุ23ครับ ส่วนสูง 170 น้ำหนัก79 จะไปครั้งแรกแต่รู้สึกกลัวๆอายๆ เพราะไม่เคยมีประสบการณ์ด้านนี้มาก่อนครับ ผมจะขอคำแนะนำจากพี่ๆหน่อยครับ ต้องเริ่มยังไงบ้างทำอะไรบ้างครับ ปล.ขอบคุณพี