ขอคำแนะนำ course ลดน้ำหนักหน่อยครับ

ผมหนัก 130 kg และอ้วนมาตั้งแต่เด็ก ตอนนี้ ตัดสินใจแล้วว่าคงต้องลดสักที อยากได้คำแนะนำเรื่อง course ลดน้ำหนัก อย่างศูนย์ fitness ที่เคยมีลูกค้าหนักขนาดผม พอมีใครแนะนำได้ไหมครับ (งานที่ทำพอมีเวลาว่างช่วงค่ำๆ วันเว้นวัน T_T) ถ้าอยู่ในแนวรถไฟฟ้าจะดีมากครับ