น้อมรำลึกในพระมหากรุณาธิคุณตราบนิจนิรันดร์ สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ พระบรมราชชนนีพันปีหลวง

เว็บไซต์ในเครือ

ติดตามพันทิป

ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้

Pantip iOS

Pantip Android

Pantip Android

เกี่ยวกับเรา

อยากลดไขมันกับสัดส่วนครับ

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน โภชนาการ ฟิตเนส

ตอนนี้หนัก 75ครับ ตัวนิ่มเกือบทั้งตัวเลยครับ
อยากเปลี่ยนอาหาร ช่วยแนะนำที่ครับว่าควรกินแบบไหนดี
และควรออกกำลังกายแบบ cardio หรือ เล่นเวท ดีครับ
ปล.ลดยากมากครับต้องไป รร. ด้วย ของกินเยอะ

0

ถูกใจให้พอยต์

jobsorry

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน โภชนาการ ฟิตเนส

บนสุด ล่างสุด อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้

โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่