อายุ 33 ส่วนสูง 150 น้ำหนัก 49 อยากลดน้ำหนักลง 6โล ก่อนถึงปีใหม่ ถ้าออกกำลังที่ฟิตเนสจำเป็นต้องมีเทรนเนอร์ในฟิตเนสมั้ยคะ

กระทู้คำถาม

ถ้าจะลดน้ำหนักจำเป๋นต้องเข้าฟิตเนสแบบมีเทรนเนอร์มั้ยถึงจะน้ำหนักลงได้ง่าย กว่าแบบเล่นเองแต่ไม่มีหลักการ หรือเล่นฟิตเนสเองแบบไม่มีหลักการก็ลดน้ำหนักลงได้คะ รบกวนแนะนำวิธีลดน้ำหนักสำหรับคนทำงานกลับบ้านดึกๆหน่อยคะ อยากลดลงสัก 6 โลก่อนวันปีใหม่ปีหน้าคะ เพื่อเป็นของขวัญปีใหม่ให้ตัวเองคะ