หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ยกเวทแล้วไม่ปวด แบบนี้จะโดนรึป่าวครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ยกท่าละ 3-4 เซท
หลังเล่นเสร็จก็ปวดๆ ตึงๆ แต่พอกลางคืนก็ปกติ วันตอไปก็ปกติ
อยากรู้ว่าแบบนี้โดนรึป่าวครับ หรือต้องเล่นหนักๆให้มันปวด
อีกคำถามนึง ยกเวทควรจะพักวันเว้นวันไหมครับ หรือใส่ไปทุกวันดี
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ยกเวทแล้วไม่ปวด แบบนี้จะโดนรึป่าวครับ
หลังเล่นเสร็จก็ปวดๆ ตึงๆ แต่พอกลางคืนก็ปกติ วันตอไปก็ปกติ
อยากรู้ว่าแบบนี้โดนรึป่าวครับ หรือต้องเล่นหนักๆให้มันปวด
อีกคำถามนึง ยกเวทควรจะพักวันเว้นวันไหมครับ หรือใส่ไปทุกวันดี