หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ยกเวทแล้วไม่ปวด แบบนี้จะโดนรึป่าวครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ยกท่าละ 3-4 เซท
หลังเล่นเสร็จก็ปวดๆ ตึงๆ แต่พอกลางคืนก็ปกติ วันตอไปก็ปกติ
อยากรู้ว่าแบบนี้โดนรึป่าวครับ หรือต้องเล่นหนักๆให้มันปวด
อีกคำถามนึง ยกเวทควรจะพักวันเว้นวันไหมครับ หรือใส่ไปทุกวันดี
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เริ่มยกเวทวันแรกแล้วคืนวันต่อมาปวดแขนมาก ผิดปกติมั้ยครับ
เพิ่งเริ่มต้นยกเวทครับ ซื้อดัมเบลมาเล่นที่บ้าน เล่นวันแรกแบบไม่ได้วางแผนอะไร ลองเล่น 3 ส่วน คือ หัวไหล่ Bicep Tricep เล่นไป 4 ท่า ตามนี้ครับ หัวไหล่ 1 หัวไหล่ 2
Crescristo
ยกเวทท่า Bench Press แล้วเจ็บต้นคอ ครับ
เมือวันจันทร์ที่ผ่านมาครับ ผมไปเล่นเวท แล้วยกท่า Bench Press ด้วยน้ำหนักที่เคยเล่นประจำ ทีนี้รู้สึกว่าตอนออกแรงยก จะตึงๆนิดๆ บริเวณต้นคอด้านหลังครับ แต่ก็ไม่ได้
ส่างหม่อง
หลังจากเข้าเล่นเวทได้ 2 วัน ถึงเริ่มปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ แปลกมั้ย
คือเพิ่งเริ่มเข้าไปฟิตเนส ไปเล่นเวท ก็ลองยกๆดูเหมือนลองท่าทาง ลองอุปกรณ์ หลังจากลองอ่านๆเอาจากในเนท เพราะไม่เคยเข้าไปเล่นมาก่อน เน้นนน.แบบเบาสุดๆ ทีนี้ได้เข้าไป
vacuum_car
เล่นเวทแล้ววันถัดมาต้องปวดกล้ามเนื้อส่วนที่เล่นทุกครั้งมั๊ยครับ
สอบถามนักเล่นเวทครับ ผมเล่นเวทที่บ้านมีแต่ดัมเบล ปกติถ้าไม่ได้เล่นนานๆแล้วกลับมาเล่นวันรุ่งขึ้นก็จะปวดกล้ามเนื้อส่วนที่เล่นมากๆ แต่พอเล่นสม่ำเสมอแล้วพอเล่นเสร็จ
via
ปวดแบบนี้จำเป็นต้องพบแพทย์มั้ยครับ
คือเมื่อค่ำๆ วันที่ 25 ผมยกเวท 5 กิโล ผมยกเซตแรกประมาณ 40 ครั้งครับ คือยกจนยกไม่ขึ้นอ่ะครับ ก็พักไป พอครึ่งชั่วโมงถัดมา ผมยกเป็นเซตที่ 2 ยกจนยกไม่ไหวได้ 30 ครับ
chaonawut
สอบ รด
สวัสดีครับ ทุกคน ผมอายุ 15 สูง 173 หนัก 65 กำลังจะสอบ รด ในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้า นี่คือตารางออกกำลังกายของผมครับ push up 25ครั้ง ใน 2 นาที sit up 40ครั้ง ใน 2น
สมาชิกหมายเลข 8065292
แม่หนูแขนเหมือนไม่มีแรงบางท่าค่ะ ช่วยด้วยค่ะ😭
คือแม่หนูปวดแขนซ้ายค่ะแค่บางท่า เช่น มัดผม มัดถุงแกง ใส่เสื้อยกทรง โยนของในระดับที่ต่ำ ไปหาหมอมาแล้วค่ะ ตอนแรกคิดว่าเป็นสโตรกมั้ย เพราะมีความสูงเคยสูงถึง200ตอนย
สมาชิกหมายเลข 9278418
ยกเวทแล้วปล่อยแขนลงได้ไม่สุด ตึง
คือผมยกเวท ตรงกล้ามแขนอะครับ แล้วพอยกเสร็จผมลองปล่อยแขนดู แขนสองข้างมันลงไม่เท่ากัน ข้างขวานี่ปกติ แต่ข้างซ้ายมันตึงๆนิดหน่อย แถมเหมือนมันลงไม่สุด (ผมเป็นมือใหม
สมาชิกหมายเลข 8618351
บ้านทาวน์เฮาส์ กำแพงข้างด้านหน้าบ้าน สามารถสร้างเป็นผนังหรือปิดทึบได้หรอ??
บ้านเราเป็นบ้านทาวน์เฮาส์ เดิมๆคือจะไม่มีส่วนหลังคาโรงรถหน้าบ้านคือข้างบ้านเป็นบ้านร้างมานาน ทีนี้มีคนมาซื้อเพื่อรีโนเวทและขายต่อหรือให้เช่า กำแพงด้านหน้าบ้านสอ
สมาชิกหมายเลข 5782059
เล่นเวทแบบวันน้อยๆท่า กับวันละหลายๆท่า
ทุกท่านคิดว่า เล่นเวทแบบวันน้อยๆท่ากับวันละหลายๆท่า 1. แบบเล่นวันละท่า 2 ท่า อก หลัง <--ร่างกาย focus การซ่อมสร้างแค่ไม่กี่จุด สารอาหารพุ่งเป้าน้อยจุด? 2. กั
แสงเรืองรองของฟ้าหลังฝน
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ยกเวทแล้วไม่ปวด แบบนี้จะโดนรึป่าวครับ
หลังเล่นเสร็จก็ปวดๆ ตึงๆ แต่พอกลางคืนก็ปกติ วันตอไปก็ปกติ
อยากรู้ว่าแบบนี้โดนรึป่าวครับ หรือต้องเล่นหนักๆให้มันปวด
อีกคำถามนึง ยกเวทควรจะพักวันเว้นวันไหมครับ หรือใส่ไปทุกวันดี