หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ยกเวทแล้วไม่ปวด แบบนี้จะโดนรึป่าวครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ยกท่าละ 3-4 เซท
หลังเล่นเสร็จก็ปวดๆ ตึงๆ แต่พอกลางคืนก็ปกติ วันตอไปก็ปกติ
อยากรู้ว่าแบบนี้โดนรึป่าวครับ หรือต้องเล่นหนักๆให้มันปวด
อีกคำถามนึง ยกเวทควรจะพักวันเว้นวันไหมครับ หรือใส่ไปทุกวันดี
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ยกเวทแล้วปล่อยแขนลงได้ไม่สุด ตึง
คือผมยกเวท ตรงกล้ามแขนอะครับ แล้วพอยกเสร็จผมลองปล่อยแขนดู แขนสองข้างมันลงไม่เท่ากัน ข้างขวานี่ปกติ แต่ข้างซ้ายมันตึงๆนิดหน่อย แถมเหมือนมันลงไม่สุด (ผมเป็นมือใหม่ยกเวทครับ)
สมาชิกหมายเลข 8618351
เริ่มยกเวทวันแรกแล้วคืนวันต่อมาปวดแขนมาก ผิดปกติมั้ยครับ
เพิ่งเริ่มต้นยกเวทครับ ซื้อดัมเบลมาเล่นที่บ้าน เล่นวันแรกแบบไม่ได้วางแผนอะไร ลองเล่น 3 ส่วน คือ หัวไหล่ Bicep Tricep เล่นไป 4 ท่า ตามนี้ครับ หัวไหล่ 1 หัวไหล่ 2 Bicep Tricep ทุกท่าเล่น 4 เซ
Crescristo
ยกเวทท่า Bench Press แล้วเจ็บต้นคอ ครับ
เมือวันจันทร์ที่ผ่านมาครับ ผมไปเล่นเวท แล้วยกท่า Bench Press ด้วยน้ำหนักที่เคยเล่นประจำ ทีนี้รู้สึกว่าตอนออกแรงยก จะตึงๆนิดๆ บริเวณต้นคอด้านหลังครับ แต่ก็ไม่ได้เอะใจอะไร ตอนยกเสร็จก็ตึงๆ คอนิดหน่อย
ส่างหม่อง
ช่วยด้วยครับ มีปัญหาปวดกล้ามเนื้อ เจ็บแปล๊บเวลายกเวท รบกวนคุณหมอหรือเพื่อนๆที่เล่นเวทหน่อยครับ
คือสองปีก่อนผมเล่นเวท แล้วอาจจะผิดท่าทาง ทำให้มีปัญหาปวดกล้ามเนื้อที่ต้นแขนขวาใกล้ข้อศอก ตรงไตรเซ็ปอ่ะครับ แล้วมันจะปวดเฉพาะเวลาเล่นท่าไตรเซ็ปซะด้วย โดยเฉพาะท่าตามรูปเลยครับ ส่วนแขนอีกข้างปกติดี ทีนี้
bazzledazzle
ขอคำแนะนำเรื่องขนาดหน้าจอเพี้ยนของchrome ในมือถือหน่อย
ผมเข้าอ่านเว็บไซต์แล้กดเลือกโหมดการอ่านที่เป็นไอคอนแบบนี้ พอกลับออกจากโหมดมาส่วนของหน้าจอด้านล่างมันขยับขึ้นโดยเว้นแถบล่างนิดนึงแล้วยกแถบเครื่องมือพวกที่กดดูแท็บต่างๆ ขึ้นมาแบบนี้ มันเกิดจากอะ
Brine_Emerald
เล่นเวทแล้ววันถัดมาต้องปวดกล้ามเนื้อส่วนที่เล่นทุกครั้งมั๊ยครับ
สอบถามนักเล่นเวทครับ ผมเล่นเวทที่บ้านมีแต่ดัมเบล ปกติถ้าไม่ได้เล่นนานๆแล้วกลับมาเล่นวันรุ่งขึ้นก็จะปวดกล้ามเนื้อส่วนที่เล่นมากๆ แต่พอเล่นสม่ำเสมอแล้วพอเล่นเสร็จในแต่ละวัน พอมาวันรุ่งขึ้นกล้ามเนื้อต้อง
via
ข้อเท้าพลิก 3วัน ยังไม่หายบวม และยังฟกช้ำเพิ่มขึ้น แบบนี้ปกติไหมคะ
คือล้มข้อเท้าพลิกมา3วันค่ะ..(อาการและสาเหตุอยู่ในกระทู้ที่แล้วนะคะ) ได้ทำการพันผ้ายืด ยกเท้าสูงเวลานอน และประคบเย็น/ร้อน แล้วค่ะ) แต่ตอนนี้ผ่านมา3วัน ยังรู้สึกตึงๆที่ข้อเท้า(ตึงด้านในเหมือนเท้าจะแตกค่
สมาชิกหมายเลข 8457561
หลังจากเข้าเล่นเวทได้ 2 วัน ถึงเริ่มปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ แปลกมั้ย
คือเพิ่งเริ่มเข้าไปฟิตเนส ไปเล่นเวท ก็ลองยกๆดูเหมือนลองท่าทาง ลองอุปกรณ์ หลังจากลองอ่านๆเอาจากในเนท เพราะไม่เคยเข้าไปเล่นมาก่อน เน้นนน.แบบเบาสุดๆ ทีนี้ได้เข้าไปเล่นมา 2 ครั้ง มีอาการเหมือนกันเลยทั้ง 2
vacuum_car
ปวดแบบนี้จำเป็นต้องพบแพทย์มั้ยครับ
คือเมื่อค่ำๆ วันที่ 25 ผมยกเวท 5 กิโล ผมยกเซตแรกประมาณ 40 ครั้งครับ คือยกจนยกไม่ขึ้นอ่ะครับ ก็พักไป พอครึ่งชั่วโมงถัดมา ผมยกเป็นเซตที่ 2 ยกจนยกไม่ไหวได้ 30 ครับ แล้วก็พักครึ่งชั่วโมง แล้วเซตสุดท้ายก็ย
chaonawut
เป็นมะเร็งระยะที่ 3 แต่ดันติดโควิดรอบใหม่
เรื่องมีอยู่ว่า น้ามีปัญหากับลูกสาว ไม่กล้าให้ลูกสาวพาไปหาหมอ เนื่องจากอาการปวดท้อง เลยไหว้วานให้ จขกท. ขับรถไปให้ (ไปตรวจที่คลีนิคหมอเทพ+เข้าแล๊บใกล้ๆ) .....ไปกับเเม่ รวม 3 คน วันที่ 1 มิ.ย. จขกท.
สมาชิกหมายเลข 8114484
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ยกเวทแล้วไม่ปวด แบบนี้จะโดนรึป่าวครับ
หลังเล่นเสร็จก็ปวดๆ ตึงๆ แต่พอกลางคืนก็ปกติ วันตอไปก็ปกติ
อยากรู้ว่าแบบนี้โดนรึป่าวครับ หรือต้องเล่นหนักๆให้มันปวด
อีกคำถามนึง ยกเวทควรจะพักวันเว้นวันไหมครับ หรือใส่ไปทุกวันดี