สวัสดีค่ะเพื่อนๆทุกคน วันนี้จะขอมาแชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักของแฟนเราเองค่ะ
คือ เริ่มจากที่เดิมเป็นคนลงพุงนิดหน่อย เริ่มจะใส่กางเกงตัวเดิมๆไม่ได้
เลยชวนกันลดน้ำหนัก ตอนนั้นชักชวนเพื่อนและครอบครัวได้ 4-5 คน
แข่งกันเป็นสัปดาห์ ใครแพ้เสียเงิน เก็บเข้ากองกลาง ใครชนะสัปดาห์นั้นไม่ต้องจ่าย
สุดท้ายใครลดมากสุดฮุบเงินไปหมด
แน่นอนค่ะ อิชั้นแพ้เรียบ (เสียเงินไปหลายพัน แต่ก็ลดไปหลายกิโล)
ส่วนคุณแฟนกวาดเงินพร้อมทั้งน้ำหนักที่ลดลงมากกว่า 10 กิโล
เอารูปมาให้ดูเป็นหลักฐาน หลักๆคือลดด้วยการกินอาหารที่แคลอรี่น้อยกับออกกำลังกายเวทเทรนนิ่งค่ะ
ฟังดูแล้วก็ไม่ต่างจากวิธีการของเพื่อนๆท่านอื่นเท่าไหร่ แต่พอทำด้วยกันก็มีกำลังใจมากขึ้น ยิ่งเสียเงินก็จะพยายามขึ้นอีก
ใครสนใจหลัก และ วิธีการลด ติดตามได้ตาม blog
http://www.karstenaichholz.com/health/
อยากจะชวนเพื่อนๆให้ลองใช้วิธีนี้กันค่ะ เราลดด้วยแฟนก็ลดด้วย สุขภาพดีขึ้น แถมดูดีขึ้นด้วย
BEFORE
AFTER
How he lost 10 kg in 100 Days |||| แชร์ประสบการ์ลดน้ำหนักของฝรั่งลงพุงค่า
คือ เริ่มจากที่เดิมเป็นคนลงพุงนิดหน่อย เริ่มจะใส่กางเกงตัวเดิมๆไม่ได้
เลยชวนกันลดน้ำหนัก ตอนนั้นชักชวนเพื่อนและครอบครัวได้ 4-5 คน
แข่งกันเป็นสัปดาห์ ใครแพ้เสียเงิน เก็บเข้ากองกลาง ใครชนะสัปดาห์นั้นไม่ต้องจ่าย
สุดท้ายใครลดมากสุดฮุบเงินไปหมด
แน่นอนค่ะ อิชั้นแพ้เรียบ (เสียเงินไปหลายพัน แต่ก็ลดไปหลายกิโล)
ส่วนคุณแฟนกวาดเงินพร้อมทั้งน้ำหนักที่ลดลงมากกว่า 10 กิโล
เอารูปมาให้ดูเป็นหลักฐาน หลักๆคือลดด้วยการกินอาหารที่แคลอรี่น้อยกับออกกำลังกายเวทเทรนนิ่งค่ะ
ฟังดูแล้วก็ไม่ต่างจากวิธีการของเพื่อนๆท่านอื่นเท่าไหร่ แต่พอทำด้วยกันก็มีกำลังใจมากขึ้น ยิ่งเสียเงินก็จะพยายามขึ้นอีก
ใครสนใจหลัก และ วิธีการลด ติดตามได้ตาม blog
http://www.karstenaichholz.com/health/
อยากจะชวนเพื่อนๆให้ลองใช้วิธีนี้กันค่ะ เราลดด้วยแฟนก็ลดด้วย สุขภาพดีขึ้น แถมดูดีขึ้นด้วย
BEFORE
AFTER