ลดน้ำหนักด้วยการวิ่งสลับเดิน แต่มันเหมือนชาๆ บริเวณปลายแขน

พยายามจะลดน้ำหนักด้วยตัวเอง ให้เต้นออกกำลังกายแอโรบิคหนักๆ คงไม่ไหว เคยครั้งนึงแทบตายจึงลาขาด
เลยใช้การเดินวิ่งแทนตลอด วันนึงได้ประมาณ 4 กม. ใช้เวลา 50-55 นาที เสร็จแล้วบางวันก็ไปปั่นจักรยานที่สวนสาธารณะต่อสัก 10 นาที
ยกเวทนิดหน่อย(เขาเรียกว่าอะไรไม่รู้ ที่มันให้ดึงลงมา) สัก 30 ครั้ง 2 ยก ก็เมื่อยๆ แขนดี ได้ใช้แรง

ทีนี้ แรกๆ เจ็บนิ้วเท้า เหมือนลงผิดท่า แต่พอเข้าอาทิตย์ที่สองมันก็หาย แต่สิ่งที่ได้มาแทนคือเจ็บหน้าแข้ง เดินๆ ทีนี่ขาอ่อนเลย เสียววาบ
แล้วยิ่งตอนวิ่งๆ เปลี่ยนมาเดิน เรารู้สึกได้ว่าชาๆ ปลายแขนแบบเสียววาบ มันเป็นเพราะอะไรเหรอคะ

พยายามใจแข็งลดน้ำหนัก ลงทุนซื้อรองเท้าวิ่ง กับเครื่องชั่งน้ำหนักดิจิตอล ก็น่าพอใจที่น้ำหนักมันลดมาบ้าง

สัปดาห์นี้เข้าสัปดาห์ที่สี่แล้ว ไม่รู้เปิดเทอมจะทำได้เหมือนปิดเทอมไหม

บ่นมาซะยาว มาออกกำลังกายลดน้ำหนักกันเถอะค่ะ แฮร่!! หาเพื่อน 5555+