น้ำหนักเยอะควรวิ่งหรือไม่คะ

มีอาการปวดเข่าซ้ายเมื่อปลายเดือน พย. ค่ะ อาการเกิดหลังจากที่วิ่งออกกำลังกาย(ผิดฟอร์ม) ซึ่งเวลาลงบันไดหรือเดินก็จะปวดมาก ต้องเกร็งขาตลอด จากนั้นสามวันเลยตัดสินใจไปพบแพทย์และตรวจMRIที่เข่าค่ะ ผลออกมาว่า

ข้อมูลเบื้องต้น ผมเป็นผู้ชาย อายุ 33 สูง 182 หนัก 92 ทำงานออฟฟิศ เดินทางไป-กลับโดยรถยนต์ส่วนตัว เป้าหมาย อยากลงมาที่ 88 ภายในเดือนนี้ก่อนครับ แบบที่ 1  ควบคุมการกิน โดยเน้นกะปริมาณแคลอรี่ วันนึง

จขกท. สูง171 นน.70 อายุ16 ครับ ควรลดในระยะเวลากี่เดือน ออกกำลังกายแบบไหน ควรเน้นกินอาหารแบบไหนครับ ขอบคุณล่วงหน้าครับ

เราอายุ25ปี สูง160 เคยหนักสุด79โล ลดน้ำหนักรอบแรกต้นปี67ได้14กิโล เหลือ65กิโล รอบที่2ปลายปี67 ลดจาก68เหลือ64 ภายใน1เดือน ปัจจุบันไม่ได้ลดน้ำหนักมา1ปีแล้ว ตั้งแต่ปี68 ถ้าลดน้ำหนักรอบที่3 จาก77เหลือ57ภา

พอดีแพลนจะ backpack 2 เดือน จากไทยไปยุโรป เล็ง deuter 50+10 จะพอรับน้ำหนักได้เยอะมั้ยครับ ปวดหลังมากมั้ย ไปหลายวัน ของน่าจะเต็มกระเป๋า ผมสูง175 หนัก80 ไปช่วง มีนา เมษา ครับ อากาศเย็นๆน่าจะไม่มีเหงื่

สวัสดีค่ะ มาเล่าเรื่องออกกำลังของเราให้ฟัง พร้อมขอคำแนะนำค่ะ คือว่าเราออกกำลังกายด้วยการวิ่งตอนเช้า และบอดี้เวทตามโปรแกรมในแอพช่วงเย็น ช่วงแรก ๆ ก็ทำๆ หยุดๆ ไม่ต่อเนื่องเท่าไหร่ บางทีหยุดไป เป็น 10 ว

ยกน้ำหนัก แล้วเกิดอุบัติเหตุเสียหลัก ผิดท่า ทำให้เข่าข้างซ้ายเจ็บเรื้อรัง เบิกประกันได้หรือไม่ครับ ผมนึกว่าจะหาย แต่ผ่านมานานแล้วไม่หาย อาการคือ ขึ้นบันไดจะรู้สึกหลวมๆ เจ็บๆ ลงบันไดกระแทกมากก็ไม่ได้ แ