น้ำหนักเยอะควรวิ่งหรือไม่คะ

สวัสดีครับ เนื่องจากเคยมีเพื่อนผมคนหนึ่งถามผมว่า คนอ้วนจะลดน้ำหนักด้วยการวิ่งดีไหม วันนี้ผมเลยอยากจะมาแชร์ประสบการณ์ การลดน้ำหนักของผมด้วยวิธีการวิ่ง ว่าในช่วงเวลาที่ผมลดน้ำหนักด้วยวิธีการวิ่งนั้น มีอ