{โยเกิร์ต} แอคทีเวีย กับดัชชี่ไบโอ อะไรถ่ายคล่องกว่ากัน

คือเป็นคนถ่ายยากมาก นานๆที มีคนแนะนำว่าให้กินโยเกิร์ต ที่ดูๆมาก็มี2ยี่ห้อนี้แหละที่ขึ้นชื่อเรื่องนี้
อยากถามเพื่อนๆว่ายี่ห้อไหนกินแล้วถ่ายคล่อง และต้องกินเวลาไหนยังไง ขอบคุณล่วงหน้าคะ