ถุงทรายข้อมือข้อเท้า ใส่วิ่งช่วยไรได้บ้างครับ

คืออยากรู้ว่าถุงทรายถ่วงน้ำหนักนี่ช่วยไรได้บ้างครับเวลาใส่วิ่ง เช่น ถ้าถอดมานี่จะวิ่งเร็วขึ้นไหม และใส่กับไม่ใส่อัตตราการเผาผลาญแคลรี่ต่างกันไหม เมื่อเทียบระยะทางเท่ากัน ขอบคุณครับ