หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
การวิ่งออกกำลังอย่างไร ช่วยลดน้ำหนัก
กระทู้คำถาม
เครื่องออกกำลังกาย
คือ ตอนนัเรามีน้ำหนัก 58 รู้สึกตัวเองอ้วนมากๆๆ เลยตัดสินใจไปออกกำลัง คือการวิ่ง แต่ เราไม่จะวิ่งในลู่วิ่งเท่าไหร่ เพราะไม่เคยเล่นเลย เพิ่งจะเล่นเป็นครั้งแรก และมีคนเเนะนำให้เล่น บอดี้ เวด คืออะไร และ เครื่องเล่นอะไรถึงเป็นการ บอดีเวด ค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ไม่อยากวิ่งออกกำลังกาย !!
สวัสดีค่ะ พอดีจะลดความอ้วนค่ะ ตอนแรกหนัก 45 ตอนนี้ 58 ค่ะ ใน8เดือนน้ำหนักขึ้นมาเยอะมาก เพราะกินน้ำอัดลมทุกวัน ลูกชิ้นทอด 10ไม้ ทุกวัน อาหารกินเยอะมาก จนเพื่อนทั
สมาชิกหมายเลข 3724272
ออกกำลังกายแล้วน้ำหนักเพิ่ม
คืออยากรู้ว่าออกกำลังกายทุกวันแล้วน้ำหนักเพิ่ม กินปกตินับแคลอรี่เอาก็ไม่เกินเกณฑ์นะคะ ตอนแรกน้ำหนัก 65 ลดมาได้ 58 แล้วไม่ได้ออกกำลังกายกินน้อยวันละประมาณ 800 แค
สมาชิกหมายเลข 1437034
น้ำหนัก 48 สูง 156 พอออกกำลังกายแล้วน้ำหนัก 49 ผิดปกติมั้ยคะ
คือปกติเคยอ้วนน้ำหนัก 57-58 เลยค่ะ แล้วก็ลดเหลือ 47-48 เพราะออกกำลังกายแบบหนักๆเลย ไม่กินข้าวเย็นด้วย ออกกำลังกายแบบนี้คิดว่าน่าจะผิด พอน้ำหนัก 47-48 ก็ลองคิดว่
สมาชิกหมายเลข 6848994
วิ้งช้วยลดต้นขาใหญ่ได้ไหมครับ เเละน้ำหนักเท่าไหร่ถึงจะพอดีครับ
ตอนนี้ ผมอายุ 14 น้ำหนัก 58 สูง 177 ผมวิ้งลู่วิ่งทุกวันวันละ 30 นาที ครับ เเต่ผมเป็นคนต้นขาใหญ่ครับ ทำไงให้มันเล็กลงครับ เเละน้ำหนักเท่าไหร่ถึงจะพอดีกับ ตัวผมคร
สมาชิกหมายเลข 6177067
หนึ่งวันต่อมาหลังจากไปกินบุฟเฟต์
เมื่อวานฟนูไปกินบุฟเฟต์มาค่ะแล้งหนูกินเยอะมากๆเลยกินจนยัดเขาไปไม่ได้อีก(แต่กินแค่มื้อเดียวเพราะกินไม่ไหวอีก) หนูน้าหนัก45 สูง160 ค่อนข้างอ้วน MBR=1200มั้งไม่ค่อ
สมาชิกหมายเลข 9333662
.....ออกกำลังกาย.....
ปกเค้าเป็นอะไรที่่ ขี้เกียจ ออกกำลังกาย แต่ หลังจากเรียนจบมา กลับมาจาก ตปท. แม่ม น้ำหนักขึ้น มหึมามาก อิอิ แล้วก็เลย ตัดสินใจ ลงกับ เทรนเนอร์ แต่ ทั้งเรา และ เท
TwinklenugS
กำลังสนใจอยากซื้อลู่วิ่งนะครับ อยากสอบถามว่าควรซื้อรุ่นไหนดีนะครับ
เนื่องด้วยไม่มีเวลาไปออกกำลังกายเลยอยากได้ลู่วิ่งไว้ออกกำลังกายหลังจากเลิกงานนะครับ ผมสูง 169 หนัก 58 คนที่บ้านที่ใช้ด้วยน้ำหนักไม่เกิน 70 ครับ สนใจซื้อ sole F6
อัจฉริยภาพ
ปวดข้อเท้าซ้าย ใครเคยเป็นหรือทราบวิธีรักษาโปรดแนะนำด้วยค่ะ 😄
ออกกำลังกายแล้วรู้รูปปวดข้อเท้าด้านซ้าย ตรงด้านข้าง รู้สึกปวดเวลาออกกำลังกาย ปกติจะเล่นเครื่องเล่นในฟิตเนส วิ่งสลับเดินบนลู่วิ่ง มายาแก้ปวดเมื่อยก็ไม่หาย เป็นมา
สมาชิกหมายเลข 1194531
วิ่งนอกบ้าน vs วิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้า ต่างกันไหมคะ
เราพึ่งหัดวิ่งออกกำลังกายค่ะ คำถามก็ตามหัวกรพทู้เลย เราอยากรู้คนอื่นชอบแบบไหนมากกว่ากัน เพราะตอนนี้มีแพลนจะซืื้อลู่วิ่งอยู่ค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำตอบค่ะ
สมาชิกหมายเลข 5996593
สงสัยเกี่ยวกับการออกกำลังกายลดอ้วนค่ะ
เราเพิ่งเริ่มหัดออกกำลังกายในฟิตเนสค่ะ ประมาณ1เดือนได้ สูง155 หนัก 55 %fat31 อายุ27 อยากถามดังนี้ค่ะ 1 เราจะคาร์ดิโอสลับกับเวท(เล่นเครื่องเล่นต่างๆ) อย่างละวัน
huphip13
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
เครื่องออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
การวิ่งออกกำลังอย่างไร ช่วยลดน้ำหนัก