หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
แนะนำร้านเบเกอรรี่(ที่มีโฮตวีตถูกๆดีๆ รสชาติยังไงก็ได้)แถวๆธรรมศาสตร์-ฟิวเจอร์ปาร์ครังสิตที่ครับ
กระทู้คำถาม
ร้านอาหาร
อาหารคลีน
ฟิตเนส
มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์
อยากลดน้ำหนักออกกำลังกายครับ
เลยหาร้านขนมปังโฮตวีตดีๆอยู่ครับ
คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
ขนมปังยุ่งยาก วิ่งไปซื้อ เก็บได้แป็ปเดียวเสีย
กินข้าวโอ็ตชงกับน้ำร้อนเอา จบ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดน้ำหนัก
ขนมปังแบบนี้1แผ่น กี่แคลอรี่ เหมาะสำหรับการลดไขมันและน้ำหนักไหม
สมาชิกหมายเลข 7343540
ออกกำลังกายแต่กินอาหารไม่ครบ5หมู่
เราออกกำลังกายโดยการเต้นแอโรบิคค่ะ ช่วงนี้เราไม่ค่อยหิวข้าว เช้า กลางวันคือเราไม่ได้กินอะไรเลยนอกจากน้ำ ตอนเย็นเรากินขนมปังโฮวีททาเนยถั่วแบบคลีน ถ้ากินแบบนี้บ่อยๆจะเป็นอะไรต่อร่างกายไหม เราเป็นค
สมาชิกหมายเลข 5197711
ลดน้ำหนักควรกินข้าวก่อนหรือหลังออกกำลังกาย
เราลดแบบ IF 16/8 ตอนเช้าจะทานพวก ขนมปังโฮลวีท โยเกิร์ต ไดมอนเกรน ไข่ พอตอนกลางวัน ก็ออกคาร์ดิโอกับเวท30นาที หลังจากนั้นผ่านไป10-20นาที ก็กินอาหารจำพวกโปรตีน พอมาตอนเย็นก็ออกกำลังกายเหมือนกันค่ะ เราอยา
สมาชิกหมายเลข 4656770
ขนมปังธัญพืชลดความอ้วน
ขนมปังธัญพืชแผ่นๆ มีประโยชน์และใช้กินคลีนแทนขนมปังโฮลวีตได้ไหมคะ แคลอรี่เยอะมากไหมคะถ้าเราจะกินเป็นอาหารเช้า เผอิญอยากลองเปลี่ยนรสชาติดูบ้างค่ะ
สมาชิกหมายเลข 868808
ถ้ากินอาหารคลีนแล้วนอนพักช่วงบ่ายตื่นไปวิ่งคาดิโอออกกำลังกายตอนเย็น อ้วนมั้ยคะ?
คือตั้งใจจะใช้ชีวิตแบบ healthy อยู่ค่ะ ทั้งทานอาหารคลีน และเริ่มที่จะออกกำลังกาย แต่ปกติตอนออกกำลังกายหนักๆจะเริ่มเวียนหัว เทรนเนอบอกว่าเพราะทานแป้งน้อยเกินไป เลยแนะนำว่าให้ทานขนมปังโฮลหวีดสัก1แผ่น ก
สมาชิกหมายเลข 3562156
ผมอ้วนน้ำหนักเกือบร้อย อยากลดไขมันแล้วกระชับรูปร่างไปด้วย ผมเล่นเวทแล้วปั่นจักรยานต่อจะได้ผลมั้ยครับ กล้ามจะหายมั้ย
ผมเล่นเวท 30 นาที ปั่นจักยานต่อประมาน1ชั่วโมง ออกกำลัง 3 วัน พัก 1 วัน เมื้อเช้า กิน ขนมปังโฮวีท 2แผ่น + ไข่2ฟอง กินทั้งไขาขาวไข่แดง + นมพร่องมันเนย 1 กล่อง กลางวัน ข้าว2ทัพพี + อกไก่1ชิ้น + ผัดผัก/เ
สมาชิกหมายเลข 1774135
กินคลีน ออกกำลัง แต่ไขมันเพิ่ม??
สวัสดีครับ ผมเริ่มเข้าฟิตเนสมาได้2เดือนแล้วครับ ก่อนหน้านี้คือลด นน. แบบผิดๆคือกินน้อยมากๆแล้วไปออกกำลัง จนมาเริ่มกินเยอะขึ้น เป็นกินคลีน เน้นโปรตีน แล้วก็ไปวิ่ง กับ bodyweightนิดหน่อย เกือบๆปี จนรู้ส
สมาชิกหมายเลข 1978254
ถามเส้นทางจากฟิวเจอร์ปาร์ครังสิต ไปคลีนิคลุมพินีหน่อยครับ
หน้าไม่ไหวแล้วครับ
แซนวิชแฮมชีส
ถ้างดกินคาร์โบไฮเดรตแบบนี้จะลดได้ไหมค่ะ
เราจะลดน้ำหนักเพราะพุงล้ำนมไปแล้ว แถมกระโปรงแน่นมาก 55555 รับไม่ได้ เราเลยว่า ตอนเช้า กินขนมปังโฮลวีททาแยมผลไม้ + นม ตอนกลางวัน กินเนื้อไก่หรือปลาต้ม ตอนเย็น เนื้อไก่ต้มหรือปลาต้ม + ผลไม้ แบบนี้จ
สมาชิกหมายเลข 3654829
ขอคำปรึกษาหน่อยค่ะ ลดน้ำหนัก
อยากปรึกษาค่ะ ว่าทำไมน้ำหนักไม่ลดสักทีค่ะ ทำมาเกือบเป็นเดือนแล้วค่ะ จขกท.สูง167 นน.66 ค่ะ อายุ 22 ค่ะ ส่วนตัว ไม่มีเวลาออกกำลังกายค่ะ คืออยู่ในช่วงฝึกงานค่ะ ต้องตื่นนิ 07.45 ต้องไปที่ทำงาน 17.00 ถึงได
สมาชิกหมายเลข 1845223
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ร้านอาหาร
อาหารคลีน
ฟิตเนส
มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
แนะนำร้านเบเกอรรี่(ที่มีโฮตวีตถูกๆดีๆ รสชาติยังไงก็ได้)แถวๆธรรมศาสตร์-ฟิวเจอร์ปาร์ครังสิตที่ครับ
เลยหาร้านขนมปังโฮตวีตดีๆอยู่ครับ