ขอคำปรึกษาหน่อยค่ะ ลดน้ำหนัก

กระทู้สนทนา

อยากปรึกษาค่ะ ว่าทำไมน้ำหนักไม่ลดสักทีค่ะ ทำมาเกือบเป็นเดือนแล้วค่ะ จขกท.สูง167 นน.66 ค่ะ อายุ 22 ค่ะ
ส่วนตัว ไม่มีเวลาออกกำลังกายค่ะ คืออยู่ในช่วงฝึกงานค่ะ ต้องตื่นนิ 07.45 ต้องไปที่ทำงาน 17.00 ถึงได้กับหอ
ออกกำลังกายได้เฉพาะหลัง 17.30ค่ะ แต่ออกกำลังกาย 6วัน/สัปดาห์ค่ะ เล่นฮูล่าฮุป วันละ 1 ชั่วโมง และเล่นคาร์ดิโอวันละ 35นาที
ส่วนการกิน ตอนเช้า :กินคลีนค่ะ นม ขนมปังโฮมวีต+ทูน่า ตอนกลางวัน : กินอาหารพวกน้ำค่ะ เช่น ก๋วยเตี๋ยว เกาเหลา สุกี้เอ(ไก่)
ตอนเย็นๆ :แอบเปิล หรือไม่ก้อโยเกิร์ตค่ะ ส่วนกาแฟ ขนม น้ำหวาน ไม่กินค่ะ
อยากรู้ว่าทำไม นน. ไม่ลดสักทีค่ะ ท้อมากค่ะ ลงสักขีดก้อยังดี