หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีบาร์เบลอยู่ 1 อัน ไม่มีเก้าอี้ เล่นท่าอะไรได้บ้างครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
มีบาร์เบลอยู่ 1 อัน ไม่มีเก้าอี้ เล่นท่าอะไรได้บ้างครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ช่วยด้วยค่ะท่านี้เล่นยังไงคะ (เวท)
คือเราเล่นเวทมา 3 เดือนแล้วค่ะ คือนอกจากท่าพวกซิทอัพที่เราทำไม่ได้ ก็จะมีท่าแบบนี้อ่ะค่ะที่ทำไม่ได้ ปวดหลังตลอด เกร็งท้องก็แล้ว ก็ไม่ได้ค่ะ
สมาชิกหมายเลข 5334573
รบกวนเพื่อนสมาชิกเกี่ยวกับม้าบาร์เบลมาใช้เล่นเวทที่บ้านครับ
คือผมกำลังหาซื้อม้าบาร์เบลอยู่นะครับ ไม่ทราบว่าใครพอที่จะแนะนำสถานทีขายและระดับราคาได้บ้างครับ รบกวนเพื่อนสมาชิกช่วยชี้ทางให้ด้วยครับ ป.ล.เข้าเฉพาะร้านหรือห้างใ
เตียวกงจื้อ
ทำไมมีกล้ามท้องแล้ว แต่พุงยังโย้ หน้าท้องยื่น ควรเล่นท่าใดเพิ่มเติม?
ก่อนเล่นฟิตเนสผมเป็นคนที่ไม่อ้วน แต่ลงพุง แต่พอเล่นฟิตเนสได้ประมาณ6เดือน กล้ามท้องเริ่มมา เปอร์เซ็นต์Fatลดลงจาก20% ลงมา12% ปกติผมเล่นกล้ามท้องด้วยการโหนบาร์ ด้ว
สมาชิกหมายเลข 718017
ท่ายกดัมเบล - บาร์เบล มีท่าอะไรมั่งครับ
ผมพึ่งซื้อดัมเบลมาและทำบาร์เบลเองครับ แต่ไม่รู้วิธีการยกที่ถูกวิธีว่ามีท่าอะไรบ้าง เล่น แขน หน้าอก หลัง ฯ เอาเป็นว่าเอาแบบทุกส่วนนะครับ แหะ ๆๆ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 1814553
ขอโปรแกรม ฟิตเนส สำหรับคนผอมหน่อยครับ
ตอนนี้ผมมีอุปกรณ์เพียงสองชิ้นครับ คือ ดัมเบล และ บาร์เบล ยังไม่มีเก้าอี้ที่ใช้นอนยกบาร์เบลนะครับ หากจะจัดโปรแกรมให้เหมาะสมผมควรฝึกท่าอะไรบ้างครับจากอุปกรณ์สองอย
เวลาและวารี
สวนรมณีนาถ มีเวทให้เล่นไหมครับ
เห็นใน google map มีภาพบาร์เบลอยู่อ่ะครับ ถ้ามันมีแล้วเขาจะจำกัดอายุไหมครับ แผ่นน้ำหนักมันหนักมากไหมครับ อยากไปฝึก deadlift (ใครที่เคยไป นี้เจอหญิงแหล่มๆไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 5188697
มีท่าไหนที่แทนท่าโหนบาร์ได้ไหม
อยากได้ท่าที่แทนกานโหนบาร์หน่อยครับ คือเล่นบอดี้เวท ในตารางมีท่าโหนบาร์ แต่ที่บ้านผมไม่มีบาร์ เลยอยากได้ท่าที่ทดแทนกันได้
สมาชิกหมายเลข 1169718
มีท่ายกบาร์เบลท่าไหน ที่เล่นแล้วช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อหน้าท้องไหมครับ
ผมเล่นบาร์เบลอยู่ตอนนี้ พวกท่า squad อ่ะครับ เล่นแล้วรู้สึกร่างกายกระชับดี ทีนี้ผมสงสัยว่ามีท่าไหนที่เล่นแล้วได้หน้าท้องบ้างไหมครับ จะลองเล่นดู ขอบคุณครับ ^^
Good night my dearest
มีใครอยากได้ บาร์เบล บ้างมั้ยคะ จะยกให้ฟรีๆ ค่ะ
พอดีจะเคลียร์บ้าน มีบาร์เบลอยู่ตัวนึง ซื้อมาแทบไม่ได้ใช้เลย สภาพใหม่มากๆ เลยอยากหาคนรับช่วงต่อค่ะ จะยกให้ฟรีๆ เลยค่ะ แต่มีข้อแม้ว่า ต้องมาขนเองนะคะ และต้องเอาไป
แยมโรลสีรุ้ง
ไบเซปกับต้นขาด้านหลังมีท่าอะไรบ้างที่ใช้บาร์เบล
พอดีที่บ้านมีบาร์เบลอยู่ แต่ก็มีปัญหาที่ว่า กล้ามเนื้อไบเซปกับต้นขาด้านหลังเนี่ย มันจะใช้บาร์เบลบริหารยังไงให้ได้ท่าหลากหลายครับ เพราะจะให้ออกท่าเดิมซ้ำๆมันก็ไม
สมาชิกหมายเลข 3980364
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีบาร์เบลอยู่ 1 อัน ไม่มีเก้าอี้ เล่นท่าอะไรได้บ้างครับ