-สำหรับคนที่น้ำหนักเยอะมาก ประมาณ 120 kg. ควรออกกำลังกายแบบไหน/ใช้เครื่องกำลังกายแบบไหน
-แนะนำเครื่องออกกำลังกายราคาไม่แพงหลักพัน จะมือ1หรือมือ2 ก้ได้ค่ะ ขนาดไม่ใหญ่ สามารถใช้ในหอพักได้ด้วยค่ะ
ญาติมีปัญหาเรื่องความดันสูงเพราะน้ำหนักเยอะมากประมาณ 120 สูง 153 แต่ยังไม่ถึงกับเป็นโรค ไม่ได้ทานยา แต่เกรงว่าจะมีปัญหาในอนาคต เพราะเขาบ่นๆว่าเดี๋ยวนี้เดินขึ้นสะพานลอยแล้วเหนื่อยกว่าปกติ บางครั้งขึ้นถึงข้างบนแล้วต้องหยุดพัก รู้สึกหายใจไม่ค่อยสะดวก มีอาการปวดหลังบ่อยๆ เลยคิดว่าจะลดน้ำหนัก ตอนแรกเสนอเขาว่าว่ายน้ำน่าจะโอเค เพราะน้ำช่วยรับน้ำหนักจะได้ไม่ปวดข้อ แต่ด้วยความที่เขาอ้วนมาก ก็เลยหาชุดใส่ลำบาก ที่พักก็ไม่มีสระว่ายน้ำ ฟิตเนสก็ไม่มี เลิกงานดึกคงไม่สะดวกเดินทาง คิดว่าถ้าสามารถออกกำลังที่ห้องพักได้ดีกว่า จะได้ทำได้ทุกวันเป็นกิจวัตร ตอนนี้เลยกำลังช่วยกันหาข้อมูลอยู่ รบกวนผู้รู้แนะนำเรื่องการออกกำลังกายและเรื่องอาหารด้วยค่ะ
*ขอแท็กห้องโรคความดันด้วย เพราะมีปัญหาเรื่องความดันสูงอยู่ค่ะ
*ขอคำแนะนำ* น้ำหนักเยอะมาก ควรออกกำลังกายแบบไหนดีค่ะ
-แนะนำเครื่องออกกำลังกายราคาไม่แพงหลักพัน จะมือ1หรือมือ2 ก้ได้ค่ะ ขนาดไม่ใหญ่ สามารถใช้ในหอพักได้ด้วยค่ะ
ญาติมีปัญหาเรื่องความดันสูงเพราะน้ำหนักเยอะมากประมาณ 120 สูง 153 แต่ยังไม่ถึงกับเป็นโรค ไม่ได้ทานยา แต่เกรงว่าจะมีปัญหาในอนาคต เพราะเขาบ่นๆว่าเดี๋ยวนี้เดินขึ้นสะพานลอยแล้วเหนื่อยกว่าปกติ บางครั้งขึ้นถึงข้างบนแล้วต้องหยุดพัก รู้สึกหายใจไม่ค่อยสะดวก มีอาการปวดหลังบ่อยๆ เลยคิดว่าจะลดน้ำหนัก ตอนแรกเสนอเขาว่าว่ายน้ำน่าจะโอเค เพราะน้ำช่วยรับน้ำหนักจะได้ไม่ปวดข้อ แต่ด้วยความที่เขาอ้วนมาก ก็เลยหาชุดใส่ลำบาก ที่พักก็ไม่มีสระว่ายน้ำ ฟิตเนสก็ไม่มี เลิกงานดึกคงไม่สะดวกเดินทาง คิดว่าถ้าสามารถออกกำลังที่ห้องพักได้ดีกว่า จะได้ทำได้ทุกวันเป็นกิจวัตร ตอนนี้เลยกำลังช่วยกันหาข้อมูลอยู่ รบกวนผู้รู้แนะนำเรื่องการออกกำลังกายและเรื่องอาหารด้วยค่ะ
*ขอแท็กห้องโรคความดันด้วย เพราะมีปัญหาเรื่องความดันสูงอยู่ค่ะ