อยากลดน้ำหนักค่ะ อยากได้คำแนะนำค่ะ :)

จขกท.เกือบถูกอาเขยข่มขืนเมื่อเดือนมีนาคมปีที่แล้ว เลยเข้ารับการรักษากับจิตแพทย์ และได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น PTSD หรือ Post-Traumatic Stress Disorder หรือโรคเครียดภายหลังเผชิญเหตุการณ์สะเทือนขวัญ จึงได

อยากรู้ว่าควรเพิ่มน้ำหนักหรือลดดีบางคนก็บอกว่าผอมไปแต่มองกระจกทีไรเราว่ามันพอดีแล้วนะ

อาจจะยาวนิดนึงนะครับ เพราะเรื่องนี้ไม่ได้เกิดขึ้นวันสองวัน แต่เป็นเส้นทางชีวิตที่ลากยาวมาตั้งแต่เด็กจนถึงปัจจุบัน ผมตั้งใจจะค่อย ๆ ทยอยเขียนเล่าไปทีละช่วง ให้ทุกคนได้อ่านกันเรื่อย ๆ ถ้าเรื่องราวของผม

คือเรา สูง 164 น้ำหนัก 55 ค่ะแต่ ไม่อ้วนเลย เป็นคนเอวเล็กมากๆ แต่สะโพกใหญ่ ซึ่งเราเองมีเพื่อนอีกคนนึงสูงเท่ากันน้ำหนักเท่ากันแต่ดูอ้วนกว่า เราถามเพื่อนให้ทายน้ำหนักส่วนมากมันก็จะบอกว่า น้ำหนักประมาณ 4

อยากถามเกี่ยวกับรูปร่างตัวเอง สูง 164 หนัก 48 อายุ 15 เอว 24 อก32 สะโพก 31 แบบนี้มันถือว่าดีไหม รู้สึกเหมือนอ้วนเลย อยากผอมอีกน่ะแต่ขก.ลดอ่ะ ตอบหน่อยแล้วกันน่ะ

ตอนยังไม่ออกกำลังกายเรากินเเทบทุกอย่างเเละมีความสุขมาก พอปิดเทอมเวลาว่างเหลือเยอะกว่าจะเปิดเทอมก็เดือนสิงหาเราเลยออกกำลังกายเเละควบคุมอาหารเรางดข้าวเย็นด้วยเเละออกกำลังกายอย่างหนัก เราอยากหนักสัก48-49

เป็นคนน้ำหนักค่อนข้างเกินอยู่แล้ว อยู่ในช่วงวัยรุ่น แต่ช่วงนี้สอบแล้วแอบเครียดแล้วก็ไม่ค่อยมีเวลากินข้าวเยอะแบบปกติ ไม่ได้ออกกำลังกายหนักจนเกินไปแต่เดินค่อนข้างบ่อยกว่าช่วงก่อนค่ะ(ไม่ได้ทานของหวานด้วย

ผมเกิดปี48ครับ เดือนตุลา ผมนึกว่าผมจะได้เกฏทหารตอนปี70เพราะว่าเป็นปีที่ผมจะ21พอดีแล้วผมพึ่งมารู้เมื่อวานนี้เลยว่าต้องเกฏปีนี้ใบสด.9ผมยังไม่ได้ไปเอาผมอยากรู้ว่าถ้าผมไปเอาใบสด.9จะยังทันไหมครับ ผมไม่รู้จ

เราสูง167 นะคะ ​ตอนแรกจริงๆ หนัก 45 แต่วันนี้เรายุ่งเลยไม่ได้ทานข้าว กินแต่ขนมนิดหน่อย ไปชั่งน้ำหนักช๊อคมาก หนัก43.15 ปีที่แล้วเราพยายามเพิ่มแล้ว ด้วยการกินแล้วออกกำลังแบบบอดีี้เวท ทำวันเว้นวันค่ะ ไ