กำไลข้อมือ ที่ใช้เก็บข้อมูลการเผาผลาญแคลอรี่และคุณภาพการนอน ตอนนี้ตวไหนดีสุดครับ

เพิ่งจะเริ่มออกกำลังกาย ต้องการลดความอ้วนค่ะ เครื่องเดินวงรี กับ ลู่วิ่ง อันไหนเผาผลาญดีกว่ากันคะ ถ้าเทียบในระยะเวลาเท่ากัน เพราะดูจากหน้าจอการเผาผลาญแคลอรี่ ทำไมเครื่องเดินวงรีเผาผลาญมากกว่า แต่กา

วิ่งวันละ 30 นาที ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ เผาผลาญไขมัน ช่วยลดน้ำหนักได้ หากทำอย่างต่อเนื่อง วิ่งวันละ 30 นาที ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะกล้ามเนื้อ&n

สวัสดีค่ะ พอดีต้องการลดน้ำหนัก เลยอยากทราบว่าแต่ละกิจกรรมการออกกำลังกายในแต่ละวัน สามารถเผาผลาญได้กี่แคลอลี่ ยกตัวอย่าง เช่น อายุ 30 หนัก 55 สูง 165 เดินเร็วบนลู่วิ่ง 40 นาที ระยะทาง 4 กิโมเมตร ทราบว่

แต่ก่อนไม่มีพุง กินเท่าไหร่ก็ไม่มี แต่หลังๆ มานี้เริ่มมีพุง >.< มันมาได้ไงคะ? เกี่ยวกับระบบเผาผลาญไหมคะ?

ขออนุญาต สอบถามครับ คือ ผม ตอนนี้ เริ่มปรับไม่กินข้าวเช้า เเละ กินข้าวเที่ยงเเละเย็น เพราะ รู้สึกกินเเล้ว มันอิ่มเกินไป หรืออาจจะ เพราะ ผมกินเยอะปกติ เเต่ก็ พยายามลดปริมาณ อยู่ครับ สิ่งที่อยากจะถามคือ