ออกกำลังกายเสร็จ กินมาม่าจะอ้วนไหมคะ(มื้อเย็น)

ช่วงนี้เรากำลังอยากลดพุงมากๆเลยค่ะ...พยายามจะควบคุมอาหาร บวกกับออกกำลังกาย (ตามในยูทู๊บ)
พอเราออกเสร็จ เราหิวมากๆเลย  เดิมทีเราเป็นโรคกระเพาะอยู่แล้ว อดอาหารยากมาก ถึงเวลาจะแสบท้อง
ถ้ากินไม่อิ่ม  ท้องจะปั่นป่วนอยู่ตลอด...จนเจ็บกระเพาะ เราเลยไม่เคยควบคุมได้สักที
ช่วงนี้  มื้อเย็นเราเลยจะกินแค่โยเกิร์ต  แล้วทีนี้มันเจ็บกระเพาะ(เพราะไม่อิ่ม) เราเลยเพิ่มเป็นมาม่า + ไข่ต้ม
ทานหลังออกกำลังกายอะค่ะ จะอ้วนไหมคะ  
ความจริงอยากทานสลัดนะคะ แต่ว่าแถวนี้หาซื้อยาก...มีแค่เซเว่นอย่างเดียวค่ะ (ห้องเราไม่มีตู้เย็นด้วย)
ต้องทานอะไรคะ ทีพอจะอยู่ท้องแล้วไม่อ้วน

ขอบคุณค่ะ