รู้แล้วว่ากินไข่ต้มแล้วอยู่ท้องจริง ๆ

มื้อเช้าวันนี้ ไม่มีข้าวสารจะกรอกหม้อ ข้าวสารหมด! แต่เมื่อวานไปเดินตลาดน้ำท่าคาได้ของกินติดมือกลับบ้านหลายอย่างค่ะ เกี๊ยวต้มน่ากิน ที่มาขายเฉพาะวันอาทิตย์ ชิ้นละ5บาท ซื้อมา20ชิ้น ใช้60/40ได้ เช

เมนูสุดแสนคลาสสิก โปะไข่ต้มสักฟอง ตำปลาร้าแซ่บ ๆ เข้ากันกับขนมจีนสุด ๆ กินได้ไม่เบื่อเลย

เวลาพูดถึง “ลดพุง” หลายคนมักมองหาอาหารที่กินแล้ว ไขมันหน้าท้องหายทันที แต่ในความเป็นจริง ร่างกายไม่สามารถเลือกเผาผลาญไขมันเฉพาะจุดได้ โดยเฉพาะไขมันในช่องท้อง (Visceral Fat) ซึ่งสะสมอยู่รอบ

"ขนมปังซาวโดว์" เหมาะกับช่วงคุม หรือลดน้ำหนักจริงไหม? สำหรับสายคุมอาหารที่ติดการทานแป้ง แต่ต้องการลดน้ำหนัก "ขนมปังซาวโดว์ (Sourdough)" ถือเป็นตัวเลือกที่เหมาะสมและตอบโจทย์มากๆ คร

อรุณสวัสดิ์ค่ะ เช้านี้ฟ้าครึ้มลมเย็นสบาย ☁️🍃 แวะตลาดเช้าได้ กะเพรามังสวิรัติ เป็นกับ มาทานกับข้าวสวยที่บ้าน เพิ่มไข่ต้มฟองนึงค่ะ 💕 ตบท้ายด้วย โอวัลตินแบบกด 7-11 แก้วใหญ่ เข้นข้น หวานมัน อร่อยดีเล

หลายคนพอเริ่มตั้งใจเพิ่มโปรตีนตอนเช้า เมนูแรกที่นึกถึงคือไข่ต้มครับกินง่ายหาง่ายโปรตีนดีแต่ถ้าต้องกินไข่ต้มทุกเช้า 30 วันติด บางคนเห็นไข่แล้วเริ่มอยากเดินหนีครับ จริง ๆ มื้อเช้าแบบไทยมีหลายเมนูที่ทำให

#แต่ละมื้อเป็นประจำในแต่ละวันของสว. #มื้อกลางวันในวันนี้ @ในหนึ่งวันทานข้าว..เพียงหนึ่งมื้อ มื้อเช้าคือ กาแฟ,ไข่ พอได้อยู่ กับผักลวก,ต้ม,ใส่เตา..เอาพอรู้ ใด้ครบหมู่ กระบวนการ อาหารไทย มื้อกลางวัน ค