กินขนมหวาน-เค้ก แล้วจะผอมลงมั้ย

สวัสดีค่ะ เรามีเรื่องหนักใจ ลูก3 ขวบเต็ม หนัก 12 กิโล สูง 94.5 ไปไหนมีแต่คนทักผอม ตอนเล็ก ๆ ลูกอ้วนจ่ำม่ำน่ารัก ยิ่งโตยิ่งผอม คือ น้ำหนักค้างเท่าเดิมมาตั้งแต่ สองขวบครึ่ง แต่ส่วนสูง ขึ้นมา 6 เซนติเมตร

กินปกติคือ กินข้าว นำ้หวาน ขนม เหมือนเดิมทุกอย่าง แต่จะคุมให้อยู่ใน1500-1600แคล บวกกับออกกำลังกายวันละ30-45นาที หรือถ้าอึดแล้ว อาจเพิ่มเป็น1ชั่วโมงครึ่งแต่คงอีกนานค่ะ 4-5วันต่ออาทิตย์ บางวันอาจเพิ่มก

ตอนนี้อ้วนขึ้นเยอะมาก ไขมันสะสม กินน้อยลงวันละมื้อน้ำหนักลงช้าแต่ขึ้นเร็วมาก ทำ IF 8/16 ก็ยังไม่ลง ลดเค็ม ลดหวานก็ไม่ลง พฤติกรรมก่อนอ้วน คือ ชอบกินขนม น้ำอัดลม บุฟเฟต์ชาบู เกาหลีปิ้งย่างมากกกก ตามใจปา

คือก่อนหน้านี้เราลดน้ำหนักโดยการอดอาหารไม่เชิงอดเพราะกินครบ3มื้อแต่กินน้อยกินมื้อนึงไม่เกิน300แคล3มื้อก็900แคล ขนมหวาน ขนมถุง อะไรพวกนีเราไม่แตะเลยค่ะทั้งๆที่เมื่อก่อนเป็นคนชอบกินมาก(กินไอติมวันละ2แท่

ไม่ลดไม่ว่า กลับเพิ่มอีกต่างหาก โอยเศร้า ปล.เย็นๆจะทานแค่น้ำเต้าหู้หวานน้อย(มาก) 2ถุง เพราะมันช่วยให้อิ่มทั้งคืน อันนี้มีส่วนทำให้อ้วนไหมคะ ไม่ใส่เครื่องค่ะ

ผมดันพื้นทุกวัน. วันละ3เซ็ต เซ็ตละ15ครั้ง แล้วก็วิ่งวันละ60นาที ผมเลยสงสัยว่ากล้ามอกผมมันจะมีขนาดลดลงมั้ย จุดประสงค์คืออยากให้มันลดครับ ผมคุมอาหารด้วยนะครับกินวันละ1000-1500แคล

เราเป็นคนนึง ที่กินเท่าไรก็ไม่อ้วนซักที ปัจจุบันเราหนัก 46 แต่สูง 170 คือแบบผอมมาก เพื่อนก็ล้อว่าเป็นไม้เสียบผี เสาไฟฟ้า เลยพยายามกินๆๆ เยอะๆ แต่ก็ไม่อ้วน ขนมหวาน ขนมเค้ก อะไรที่ทำให้อ้วนเราก็พยายามห

สูง158 น้ำหนัก48-49ค่ะ เมื่อก่อนหนูพยายามลดน้ำหนัก โดยการอดอาหาร กินวันละ700แคล เพราะคิดว่ากินแบบนี้จะผอมเร็ว เคร่งมากค่ะกินเกินไม่ได้เลย ไม่ออกกำลังกายด้วยค่ะเพราะไม่มีเรี่ยวแรงจะออกเลยค่ะ ทำแบบนี้มา