คำนวนแล้ว BMR ต่อวันของเราอยู่ที่ 2500+ แต่ทำไมวันนึงทานประมาณ1000-1500 แคล น้ำหนักถึงไม่ลดคะ

อรุณสวัสดิ์ค่ะเช้านี้แวะตลาดเช้าร้านข้าวราดแกง เลือก คั่วกลิ้งหมู กับ ผัดผักเต้าหู้ มาทานกล่องละ 35 บาท ปิดท้ายด้วยมันหนึบ 10 บาท อิ่มมื้อเช้าไปอีกมื้อ ~

อรุณสวัสดิ์ค่ะวันนี้อากาศหนาวขึ้นเยอะเลย ❄️ แวะตลาดเช้าได้ ยำหมูย่างเจ (กับข้าว)ถุงละ 30 บาท มาทานกับข้าวสวยที่บ้านค่ะทอดไข่ดาวโปะ 1 ฟอง ตบท้ายด้วยคุกกี้โอวัลตินมอลต์ 7 บาท อันนี้ไม่ค่อยหวานนะคะ กร

อรุณสวัสดิ์ค่ะวันนี้แวะซื้อข้าวราดแกงได้ ผัดผักเต้าหู้ปลา + ไก่ทอดเกาหลี มาทาน กล่อง​นี้ราคา 40 ​บาท(ปกติ​ 35 แต่ถ้าเป็นไก่เกาหลีจะ +5 บาท) ตบท้ายด้วย ​ขนมโตเกียวไส้หวาน 10 บาท อิ่มไปอีกมื้อ ~