น้ำหนักเริ่มต้น 50.5 สูง 163 cm ตอนนี้ลดลงมา 49.5  การกิน กินปรกติ งดของทอดของมัน น้ำหวาน ถ้ากินจะกินแบหวาน0%  กินไม่เกินวันล่ะ 1300-1400 แคล

มีกินขนมบ้างแต่คุมให้แคลอยู่ในนี้ค่ะไม่เกินเท่าไหร่

ออกกำลังโดยวิ่งอาทิตย์ล่ะ 5 วัน ช่วงเช้าในช่วงif จะวิ่งอยู่ที่5-7 กิโล บางวันก็ 10 กิโล จะวิ่งเป็น interval คือspeed 9 สลับ6 ทุกวันค่ะ ประมาณ วันล่ะ3เซ็ท เซ็ทล่ะ 10 ครั้ง วิ่งครั้งล่ะ 40-60นาที สลับกันไปค่ะ เวทบ้างอาทิตย์ล่ะ2 วัน ครั้งล่ะ30 นาที ไม่ค่อยได้เวทเท่าไหร่ค่ะ อยากลดเหลือ 47 เท่าเดิมก็พอใจแล้วค่ะ รู้สึกว่าตัวเองผอมลงจากก่อนวิ่งพอประมาณ ใส่เสื้อตัวเก่าๆได้แบบไม่คับรู้สึกเซลลูไลท์ลดลง แต่น้ำหนักไม่ค่อยกระดิกเลยค่ะ T.T

หรือมีตรงไหนผิดพลาด รบกวนแนะนำหน่อยค่ะ