▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กินแคลไม่ถึงBMR
เช้า ประมาณ 500 แคล
เที่ยง ประมาณ400-500 แคล
เย็นประมาณ 300-400 แคล
ทั้ง 3มื้อคืออิ่มปกติ
*ไม่กินของจุกจิกเหมือนเมื่อก่อน อิ่มในมื้อ
งดขนม น้ำหวาน ของหวาน ทุกอย่าง
ถ้ากินไม่ถึงBMR จะเป็นไรมั้ย กลัวโยโย่ค่ะ