เมื่อกินไปแล้ว ทำยังไงให้ไม่รู้สึกผิด...

หลังจากที่ควบคุมอาหารมาหลายสัปดาห์ เกิดตะบะแตกนิดหน่อย กินของหวานเกินกว่ากำหนด แล้วเรารู้สึกผิด อยากถามหลายๆคนในห้องนี้ มีวิธีอย่างไรบ้าง ให้ไม่รู้สึกผิด (นอกจากการออกกำลังกาย)