หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
BCAA ทานแทนเวย์ได้ไหมครับ แล้วถ้ามี 2 ตัว จะแยกกินยังไงครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
อาหารเสริม
อยากสอบถามเรื่องBCAA ทานแทนเวย์ได้ไหมครับ แล้วถ้ามี 2 ตัว จะแยกกินยังไงครับ บางคนบอกให้กิน bcaa ก่อนเล่นเวท บางคนบอกให้กินตอนคาร์ดิโอ แล้วเวย์จะกินตอนไหนครับ (ผมมือใหม่ รบกวนผู้รู้ด้วยนะครับ)
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ยก เวท จนมาถึงทางตันยกยังไงก็ไม่มากกว่าเดิมว่าจะใช้อาหารเสริมช่วย นอกจากเวย์ แล้วกินอะไรดี BCAA, creatine, casein?
สมาชิกหมายเลข 840760
ระหว่าง BCAA กับ Whey Protein อันไหนสำคัญกว่ากัน
ผมเล่นเวทมานาน แต่มาเอาดีอยากให้หุ่นมันชัดล่ำขึ้นให้มาก ก็เมื่อปี สองปีมานี้ พยายามหาอ่านศึกษาข้อมูลจากหลายๆแหล่งมาเยอะ รวมทั้งพูดคุยสอบถามข้อสงสัยต่างๆ จากนักเพาะกาย จนวันนี้ผมยังข้อสรุปได้ไม่ชัดว่า
JazperBlackstar
ผมอยากสุขภาพดี แต่รู้สึกว่าคำแนะนำมันมีเยอะเกินไปและทำได้ไม่ยั่งยืนครับ
ที่ผมทำตอนนี้คือ (เรียงตามความสำคัญ) 1. ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ทานผักครบทุกสี 2. คุมแคลไม่ให้เกินที่ร่างกายต้องการ พยายามคุมน้ำหนักให้เหมาะสม 3. ลดโซเดียมให้ไม่เกิน 2000 mg 4. เลี่ยงน้ำหวาน ของหวาน 5.
Thanapon K.
BCAA กับ Glutamine ทานตอนไหนครับ
เพิ่งจะเปลี่ยนงาน ทำให้ไม่สามารถกินไข่ต้ม ไก่ต้มได้แบบเมื่อก่อน โปรตีนขาด อาหารหายไปสองมื้อ คือ ช่วงสายกับบ่าย เหลือแค่สามมื้อปกติ จึงอาจจะจำเป็นต้องพึ่งพาอาหารเสริม อยากจะทราบว่า BCAA กับ Glutamine ด
BeastGuy
ถามเพื่อนๆที่เคยทาน BCAA ครับ
ถามเพื่อนๆที่เล่นเวท ที่เคยทาน BCAA ครับ ว่าทานแล้ว มีการเปลี่ยนแปลงมากมั้ยครับ กล้ามใหญ่ขึ้นมั้ย คุณค่าแก่การลงทุนมั้ยครับ ^^
orrigi272
เข้าฟิสเนส คาร์ดิโอ เวทจริงจัง - แต่เริ่มไม่ถูก
สอบถามหน่อยครับ ผมกำลังจะเริ่มออกกำลังกาย เพื่อลดน้ำหนักอย่างจริงจัง โดยจะเข้าฟิสเนสเพื่อเล่นทั้งเวท และคาร์ดิโอ้ รูปร่างผมตอนนี้ หนัก: 88 กก สูง: 165 ซม อายุ: 36 ปี เป้าหมาย: ลด นน และเพิ่มกร้าม ตอ
squidzo
ตารางเวทแบบนี้โอเคมั้ยครับ
สำหรับมือใหม่ เพิ่มความกระชับของกล้ามเนื้อ + ลดความอ้วนไปในตัว คุมอาหาร เวท คาร์ดิโอ / ไม่กินอาหารเสริม
Sk8
แบ่งออกกำลังเวทกับวิ่งหรือคาร์ดิโออย่างไรกันบ้างครับ
ในการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ คงสภาพความฟิตพอสมควรตามอายุ ทุกท่านแบ่งออกกำลัง เวท กับ วิ่ง หรือคาร์ดิโออย่างไรกันบ้างครับ ส่วนตัวอายุจะห้าสิบแล้วครับ ช่วงปีนี้เน้นเวทมากกว่าคาร์ดิโอ เพราะอยากมีกล้ามเนื
แสงเรืองรองของฟ้าหลังฝน
กินเวย์ดีไหม????
พอดีอยู่ในช่วงลดน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อ ออกกำลังกายวันละ 2 ชั่วโมง คาร์ดิโอ 1 ชั่วโมง เวท 1 ชั่วโมง สมควรกินเวย์โปรตีนไหมคับ และที่ว่าเวย์จะทำให้บวมเท็จจริงแค่ไหนคับ ขอบคุณคับ
สมาชิกหมายเลข 3371085
อยากสอบถามเกี่ยวกับการ Burn ครับ
ผมจะเล่นเวท อาทิตย์ล่ะ 4 วัน ในแต่ล่ะวัน ผมจะเวท 2 ชั่วโมง แล้วค่อย burn (sky walk) ครึ่งชั่วโมง ผมจะเล่นแบบนี้ตลอด ไม่แน่ใจว่า การที่ผม burn หลังเล่นเวท จะทำให้กล้ามเนื้อเสียไปไหม หรือผมต้องแยก การ
meaning202
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
อาหารเสริม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
BCAA ทานแทนเวย์ได้ไหมครับ แล้วถ้ามี 2 ตัว จะแยกกินยังไงครับ