หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ว่าด้วยเรื่อง คาดิโอ้
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
คือเราออกกำลังกายตามคลิปในยูทูป เป็นแบบคาดิโอ้ อะค่ะ ...
แต่เราเป็นอ้วน ตัวใหญ่ เหนื่อยง่าย ... เวลาทำตามเลย ทำตามได้ไม่ถึง 5นาที
ก็เหนื่อย แบบหายใจไม่ทันอะ เราก็เลยหยุดพัก ... แล้วก็ทำตามต่อ
อยากถามว่ามันจะเห็นผลมั๊ยอะคะ ??
ปล. ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดความอ้วน เวทเทรนนิ่ง สำคัญขนาดนั้นเลยหรอ?
จขกท. ปัจจุบัน สูง 147 แต่น้ำหนัก 48 กก. ขึ้นมา 8 กก. รู้สึกแย่กับชีวิตตอนนี้เหลือเกิ๊น!! ก่อนหน้านี้ ก็ เคยอ้วนๆ ผอมๆมาตลอด (พออ้วนก็ ใช้วิธีควบคุมอาหาร ไม่ออกกำลังกาย) น้ำหนักก็ลง ตามเป้าที่ตั้ง
ทุกกระทู้ต้องมีหนูเสมอ
ออกกำลังกายวันละ 30 นาที ควรเพิ่มระยะเวลาไหม?
คือเราออกกำลังกายทุกวันตอนเย็น วันละ 30-40 นาทีค่ะ คือทำตามคลิปในยูทูป แบบว่าไม่ได้พักเลย ถ้าพักก็พักหายใจไม่ถึง 1 นาที ตอนทำแรกๆก็เหนื่อยมากค่ะ หลังๆเริ่มเหนื่อยน้อยลง เลยอยากถามว่าควรเพิ่มระยะเวลาใน
สมาชิกหมายเลข 1341944
ถามเกี่ยวกับการทำ ซิกอัพ และ อื่นๆ
-คือผมซิกอัพไง แบบปกติกะแบบเกร็งหน้าท้องค้างอะ แต่ปัญหาคือ ผมทำไปได้แค่ 20ครั้งก็ปวดหลังหละ ไม่เหนื่อยนะ แต่ปวดหลังจนทำต่อไม่ได้อะ เป้นเพราะอะไรแล้วมีวิธีแก้ไหม (ผมสูง 175 หนัก 60 มีพุง ) -แล้วเวลาผม
โสดนะจ๊ะ
ออกกำลังกายตามคลิปในยูทูป ช่วยให้ผอมลงได้มั้ยคะ
เรากำลังเริ่มลดน้ำหนักอยู่อ่า แต่ไม่ค่อยชอบออกกำลังกายแบบวิ่งเท่าไหร่ แล้วเราไปเห็นคลิปคาร์ดิโอ ในยูทูปเยอะมากแล้วทำตามดู เหนื่อยแต่ก็สนุกนะ เลยอยากรู้ว่าถ้าออกกำลังกายตามในยูทูป ช่วยลดน้ำหนักได้มั้ย
สมาชิกหมายเลข 4350866
ลดน้ำหนักแบบนี้ได้มั้ยคะ
ตอนนี้สูง160 อายุ30 หนักประมาณ58-59ค่ะ (ไม่อยากให้นน.แตะเลข6🥹) เป็นคนโครงร่างเล็ก แต่มีพุง ต้นขาใหญ่ อยากเริ่มลดน้ำหนักสัก5โล กระชับสัดส่วน ตอนนี้เริ่มมา3วันแล้วค่ะ สิ่งที่ทำคือ -IF กินมื้อแรกตอน 12.3
สมาชิกหมายเลข 8629931
คนที่กล้ามใหญ่ๆ เค้ากินแค่โปรตีนธรรมชาติ อย่างเดียวมั้ยครับ
เห็นตามยูทูป เห็นคนนิยมกล้ามใหญ่ๆ กันเยอะมากๆ ตามยิมแถวๆบ้านก็เคยเห็น สงสัยว่า กล้ามที่ได้กินโปรตีนจากธรรมชาติอย่างเดียวมั้ย หรือต้องกินอาหารเสริมด้วย คือตอนนี้กำลังศึกษาเรื่องไต และรู้สึกว่าการออก
สมาชิกหมายเลข 7939088
สงครามไทย กัมพูชาที่จะมาในเร็วไปนี้... ผมอยากรู้ว่าลักษณะแบบผมถ้าถูกเรียกตัวจะไปอยู่ในหน่วยไหน
แต่ก่อนผมแข็งแรงปกติ100% ..แต่เดี๋ยวนี้มีแต่โรคแต่ภัย ผมเลยอยากถามผู้ที่รู้เกี่ยวกับทหาร ว่าผมอาการที่ไม่100% หากถูกเรียกตัวจะอยุ่ในหน่วยไหน ....ผมโดนรถชนเมื่อปี 2554 ทำให้กระดูกแขนขวาแตกบริเวณช่วงข้
สมาชิกหมายเลข 8634206
ก่อนจะเล่นกีฬาหรือออกไปวิ่งคุณวอร์มอัพกันไหมครับ
แต่ละคนมีใครบ้างครับที่วอร์มอัพอย่างถูกต้องหรือลงไปปุ๊บ ไส่เลย แล้วเคยเจอประสบการณ์บาดเจ็บ ขาดทุนยับเยินจากการไปออกกำลังกายไหมครับ มาเล่าสู่กันฟัง แถมวิธีการวอร์มอัพและคูลดาวน์ ยืดเหยียดครับ
norapob
ยูเวนตุส 2 อูดิเนเซ่ 0 เชือดม้าลายสาขาสองทยานขึ้นท็อปโฟร์
โดยหลังจากที่โรม่าสะดุดแพ้น้องต้าไปเมื่อจันทร์ที่แล้ว ทําให้ยูเว่กุมความได้เปรียบในการจบท็อปโฟร์กลับมาอีกครั้ง และจะการันตีตั๋วไป UCL หากชนะทั้งสองนัดสุดท้ายของฤดูกาล ซึ่งส่วนของอูดิเนเซ่ก็ไม่มีลุ้นโค
สมาชิกหมายเลข 7308144
ลดความอ้วน
ตอนนี้งดทอด งดหวาน แต่อาจจะไม่ขาด เพราะมีส่วนผสมในมื้ออาหารบางส่วน งดมัน และออกกำลังกาย เวทเทรนนิ่ง คาดิโอ้ พัก1-2วัน เริ่มทำมาได้สัปดาห์นึงแล้วค่ะ อยากทราบว่า ถ้างดต่อไป ทำแบบนี้ต่อไป จะได้ผลไหมคะ บา
สมาชิกหมายเลข 7654555
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ว่าด้วยเรื่อง คาดิโอ้
แต่เราเป็นอ้วน ตัวใหญ่ เหนื่อยง่าย ... เวลาทำตามเลย ทำตามได้ไม่ถึง 5นาที
ก็เหนื่อย แบบหายใจไม่ทันอะ เราก็เลยหยุดพัก ... แล้วก็ทำตามต่อ
อยากถามว่ามันจะเห็นผลมั๊ยอะคะ ??
ปล. ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ