ถามเกี่ยวกับการทำ ซิกอัพ และ อื่นๆ

กระทู้คำถาม

-คือผมซิกอัพไง แบบปกติกะแบบเกร็งหน้าท้องค้างอะ แต่ปัญหาคือ ผมทำไปได้แค่ 20ครั้งก็ปวดหลังหละ
ไม่เหนื่อยนะ แต่ปวดหลังจนทำต่อไม่ได้อะ เป้นเพราะอะไรแล้วมีวิธีแก้ไหม (ผมสูง 175 หนัก 60 มีพุง )

-แล้วเวลาผมออกกำลังกายอะบางทีผมทำไปเรื่อยๆแล้วรู้สึกแบบหายใจไม่ทันอะ
เป็นเพราะอะไร ทั้งที่ผมว่าผมไม่เหนื่อยมากนะแต่เหมือนมันหายใจไม่ทันไม่รู้เป็นเพราะอะไรอะ

-แล้วคือผมมีนมไง ผมควรจะออกกำลังกายยังไงถึงนมผมมันจะเป็นเหลี่ยมๆอะ

แก้ไขข้อความเมื่อ