หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากเพิ่มน้ำหนัก ออกำลังกายเต้นเบเบ้ได้ไหมคะ
กระทู้คำถาม
การเต้น
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
เพิ่มน้ำหนัก
Cardio
ตามหัวข้อเลยค่ะ หนูอยากอ้วน รู้สึกว่าตัวเองผอมเกิน หนูออกกำลังกายเต้นเบเบ้20นาทีตามในยูทูปทุกวันได้ไหมคะ + กินเยอะขึ้น หรือพี่ๆจะแนะนำอะไรก็บอกหนูได้เลยค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากเริ่มออกกำลังกาย จะเริ่มยังไงดีคะ??
สวัสดีค่ะทุกคน ตอนนี้เรากำลังอยากเริ่มออกกำลังกาย อยากลดหุ่น เพราะตอนนี้กินเก่งน้ำหนักพุ่งขึ้น20+โล😫 ดูคลิปเบเบ้แล้วมีแรงบันดาลใจอยากเริ่ม อยากถามว่ามีใคร เต้น
สมาชิกหมายเลข 2725337
อยากลดนน.ทำไงดีคะ
สวัสดีค่ะเราอายุ15 แต่นนพุ่งไป 80 สูงแค่ 165 เอง เกิดจากการกินไม่เลือกเลยค่ะ เราเลยอยากลดค่ะ พี่ๆช่วยแนะนำหน่อยได้มั้ยคะว่าควรเริ่มจากตรงไหน ตอนนี้หนูเริ่มออกกำ
สมาชิกหมายเลข 8119407
ขอคำแนะนำอายุ14-15ลดสัดส่วนให้กระชับหรือลดไขมันหน่อยค่ะ
หนูไม่ได้อ้วนอะไรมากนะคะ แต่เป็นคนเตี้ยเลยดูอวบๆตันๆนน.48-49 สส.151-153 ประมาณนี้ค่ะ ต้นขาใหญ่มากค่ะ และด้วยความเป็นคนเตี้ยเลยขาสั้นทีนี้ยิ่งไปกันใหญ่เลยค่ะ แนะ
สมาชิกหมายเลข 4006144
หนูอยากผอม ทำไงดี
สวัสดีค่ะ หนูอยากผอม แต่หนูขี้เกียจออกกำลังกาย บวกกับไม่มีเวลาออกกำลังกายด้วย แบบพอจะมีอะไรที่แนะนำได้ไหมคะ แบบออกกำลังกายตอนอาบน้ำอะไรแบบนี้ แนะนำทีค่ะ 🥺
สมาชิกหมายเลข 4929878
อายุ 14 สูง 165 นน. 65 อยากลดแบบไม่อันตรายค่ะ
สวัสดีค่ะ อันนี้เป็นกระทู้แรกของหนูเลย หนูมีปัญหานน.เกินค่ะ อยากลดให้เหลือสัก60 ที่ผ่านมาออกกำลังกายทุกวันค่ะ หนูกระโดดเชือกวันละ1000ครั้ง เล่นฮูลาฮูปอีก10นาที
สมาชิกหมายเลข 6901049
ใครจำ ช่วงที่ โฟร์ -เบเบ้ เป็นเนตไอดอล ยุคบุกเบิก บ้าง
จำได้ว่า สมัยม.ปลาย ยุคที่โซเซียลเนตเวิร์ค ยังไม่แพร่หลาย hi5ยังไม่มีด้วยซ้ำ โปรแกรมแชทMSN ฮิตมากทและกล้องมือถือแพร่หลาย ตอนนั้น เพื่อนๆเรากริ๊ด2คนนี้มาก จำได้ว
ลมเรื่อยเฉื่อยฉิว
มีใครออกกำลังตาม คลิปเบเบ้ บ้างคะ หาเพื่อนมาแชร์กัน เป็นกำลังใจกันค่ะ
เต้นตามเบเบ้คลิปไหนกันบ้างคะ และออกกำลังกันกี่วันต่ออาทิตย์ ตอนนี้เห็นพัฒนาการในตัวเองกันยังไงบ้าง มาแชร์กันค่ะ จขกท. เริ่มออกกำลังกายที่บ้าน ทำตอนเช้าทุกวันมา
TMRmaybe
╬═♥╬>> รายงานสด " ละครแม่คุณเอ๊ย " Ep.18 (เทวัญ-สารภี) ^^ อยากฟังคำว่ารักช่วยบอกสักที .....<<╬♥═╬
>> << กท. รายงานสด/แห้ง No.1 https://pantip.com/topic/31442043 2 https://pantip.com/topic/31445632 3 https://pantip.com/topic/31448575 4 https://pan
< กัน >เอง อั๊ยยะ ชิชะเชอะ!
ขอถามเรื่องสภาวะการหมดสติหลังจากยกน้ำหนักมาก ๆ
ผมได้ดูคลิปคนออกกำลังกายในยิม ประเภทยกน้ำหนัก ได้เห็นคลิปคนเป็นลม หมดสติอย่างฉับพลันหลังการปล่อยหรือวางบาร์เบล อยากทราบว่า สาเหตุเกิดจากอะไรครับ
HeadRock
ระหว่างลดน้ำหนักได้ 10 กิโลภายในหนึ่งเดือน VS. ลดน้ำหนักเดือนละ 2 กก.เป็นเวลา 5 เดือนติดต่อกัน อย่างไหนดีกว่ากัน
ผลลัพธ์คือลดได้ 10 กิโลเท่ากัน แต่ลดแบบแรก ได้ผลทันใจกว่า เห็นผลเร็วกว่า ในขณะที่ลดน้ำหนักแบบที่ 2 ช้ากว่า ไม่ทันใจ
สมาชิกหมายเลข 6668888
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
การเต้น
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
เพิ่มน้ำหนัก
Cardio
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากเพิ่มน้ำหนัก ออกำลังกายเต้นเบเบ้ได้ไหมคะ