หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกาย
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
เพิ่งเริ่มออกกำลังกายคะ แถวบ้านเราไม่มีฟิตเนต อาศัยออกที่บ้านแบบเปิดยูทูปเอา เพื่อนๆช่วยแนะนำคลิปออกกำลังกายให้หน่อยคะ ทั้งคาดิโอ้ และ เวทเทรนนิ่งเลยคะ ขอบคุณคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดน้ำหนัก
เราสูง 150 หนัก 51 คะ ปรกติเราไม่ได้อดอาหารเลยกินครบ3 มื้อ มีงดเป็นบางอย่าง เราควรออกกำลังกาย แบบไหนดีคะ ควรเน้น คาดิโอ้ เวทเทรนนิ่ง หรือบอดี้เวท ทั้ง 3 อย่างนี
สมาชิกหมายเลข 1935674
ลดความอ้วน เวทเทรนนิ่ง สำคัญขนาดนั้นเลยหรอ?
จขกท. ปัจจุบัน สูง 147 แต่น้ำหนัก 48 กก. ขึ้นมา 8 กก. รู้สึกแย่กับชีวิตตอนนี้เหลือเกิ๊น!! ก่อนหน้านี้ ก็ เคยอ้วนๆ ผอมๆมาตลอด (พออ้วนก็ ใช้วิธีควบคุมอาหาร ไม่ออก
ทุกกระทู้ต้องมีหนูเสมอ
พวกคลิปออกกำลังกายนี่เป็นการคาดิโอ หรือเวทเทรนนิ่งคะ
คือสงสัยว่าพวกคลิปworkoutต่างๆในยูทูป นี่เป็นการออกกำลังกายแบบไหนคะ อย่างคลิป 6week6pack อะไรแบบนี้ค่ะ แล้วการออกกำลังกายตามคลิปพวกนี้เพียงพอมั้ยคะสำหรับการลดน้
สมาชิกหมายเลข 761951
ลดความอ้วน
ตอนนี้งดทอด งดหวาน แต่อาจจะไม่ขาด เพราะมีส่วนผสมในมื้ออาหารบางส่วน งดมัน และออกกำลังกาย เวทเทรนนิ่ง คาดิโอ้ พัก1-2วัน เริ่มทำมาได้สัปดาห์นึงแล้วค่ะ อยากทราบว่า
สมาชิกหมายเลข 7654555
น้ำหนักเยอะ ออกกำลังกายแล้วมีอาการเจ็บข้อเท้าค่ะ ควรออกกำลังกายยังไงดี ?
สวัสดีค่ะ มีเรื่องจะปรึกษาหน่อยค่ะ ตอนนี้เราน้ำหนัก 85 กิโลกรัม ออกกำลังกายด้วยวิธีการเต้นแอโรบิค กับเวทเทรนนิ่งค่ะ ตามคลิปในยูทูป สลับกันวันละประมาณ 30 - 45 นา
ปุยนุ่นนุ่มนิ่มสีขาว
หาเพื่อนลดน้ำหนักค่ะ
สวัสดีค่ะ เราอายุ15 สูง155 น้ำหนัก62ค่ะ คือเราอ้วน+เตี้ย มันเลยทำให้ดูตันอะค่ะ เลยอยากหาเพื่อนลดน้ำหนักกัน เราออกกำลังกายตามคลิปในยูทูปนะคะ คาดิโอบ้าง เวทเทรนนิ
สมาชิกหมายเลข 4418435
ออกกำลังกาย+กินโปรตีน
คือเราจะเริ่มไขมันสัดส่วนตามร่างกายค่ะ แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง เราจะออกกำลังกายเองตาม ยูทูป พวก เวทเทรนนิ่ง คาร์ดิโอ เพื่อลดไขมัน กระชับสัดส่วน เพราะเคยออกฟินเนตม
สมาชิกหมายเลข 7522474
สอบถามเรื่องออกกำลังกาย & ขอคลิป เวทเทรนนิ่งและคาดิโอ้ แบบเริ่มต้นหน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะ คืออยากจะถามว่าที่เราออกกำลังกายตอนนี้อยู่มันผิดหรือมันถุกค่ะ หรือควรมีอะไรเพิ่มเติมไม๊ค่ะ อยากออกกำลังกายให้มันเฟิร์มกว่านี้ ปกติไม่ได้เป็นคนอ้วน สูง
อาม่าจิเป็นลม
ว่าด้วยเรื่อง คาดิโอ้
คือเราออกกำลังกายตามคลิปในยูทูป เป็นแบบคาดิโอ้ อะค่ะ ... แต่เราเป็นอ้วน ตัวใหญ่ เหนื่อยง่าย ... เวลาทำตามเลย ทำตามได้ไม่ถึง 5นาที ก็เหนื่อย แบบหายใจไม่ทันอะ เรา
สมาชิกหมายเลข 2120657
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกาย