ลดน้ำหนัก

เฟิร์น เด่นมากเรื่องพรสวรรค์ในการเล่นวอลเลย์ แต่สิ่งที่น้องจะต้องเร่งพัฒนาอย่างเร่งด่วนเพื่อก้าวสู่การเป็นซุปตาร์ระดับโลกคือ การกระโดด เพราะตอนนี้คือจุดตบคือเตี้ยเกินไป อยากให้น้องเน้นการฝึกเพื่อลบข้อ

เราทำงานเป็นกะค่ะ บางวันเข้าตี4 บางวันเข้าบ่าย เลยไม่มีเวลาไปออกกำลังกายที่แน่นอน ทุกวันนี้หลังเลิกงาน ก็พยายามออกกำลังกายที่ห้องด้วยการกระโดดตบ ปั่นจักรยานอากาศ และก็ยกดัมเบล ประมาณวันละ 30 นาที เลยอ

การกระโดดเชือก ดูตามคลิปทั้งไทย ทั้งเทศ ก็เน้นย้ำว่า ให้กระโดดสูงจากพื้น 1-2 นิ้ว เพื่อไม่ให้กระแทก การโดดสูงๆ ไม่ใช่วิธีที่ถูกต้อง ทีนี้ ถ้าเราโดดต่ำๆ จากจุดพื้น โดดขึ้น แล้วลงพื้น น่าจะกินเวลาไม่กี่

สวัสดีครับคือผมเป็นคนอ้วนคนนึงแล้วอยากจะออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักตอนนี้ผมลดลงมาได้ 2โล กว่าแล้ว ด้วยวิธีการกระโดดเชือกและการบอดี้เวท ควบคุมอาหารไปด้วยครับ น้ำหนักตัวผมตอนนี้อยู่ที่ 96.44 กิโลกรัม ผมอย

ช่วยแนะนำเชือกสำหรับมือใหม่หัดออกกำลังกายโดยการกระโดดเชือกให้หน่อยค่ะ อยากได้แบบมีน้ำหนักพอประมาณ นับจำนวนครั้งได้(ไม่จำเป็น) ปรับความยาวได้ (ไม่จำเป็น) รบกวนขอราคา และแหล่งจำหน่ายด้วยนะคะ

มีใครลดน้ำหนักโดยการกระโดดเชือกบ้างคะ วันหนึ่ง ต้องโดดกี่ครั้งคะ

สวัสดีค่ะเพื่อน ๆ เราเป็นคนหนึ่งที่ลดน้ำหนักโดยการกระโดดเชือกมาแล้ว 1 อาทิตย์ แต่เราจะบอกก่อนว่าน้ำหนักเรา 84 โล เราอยากลดความอ้วนเห็นเพื่อนที่รู้จักกันเค้าบอกว่าโดดเชือกเป็นการลดความอ้วนที่ดีที่สุดเพ

เกริ่นก่อนครับ ผมน้ำหนัก 115+ ครับซึ่งเยอะ ก่อนหน้านี้ผมได้มีการออกกำลังกาย คือการวิ่ง และ เดินเร็วครับ ซึ่งช่วงหลังไม่มีเวลาไปที่สนามวิ่ง เลยหาวิธี ก็เจอกับการกระโดดเชือกครับ กระโดดวันแรกประมาณ 500

เรื่องมีอยู่ว่า เมื่อ5วันที่แล้วผมออกกำลังกายลดน้ำหนักครับออกโดยการดระโดดเชือดวันละ1000แล้วก็วิดพื้นอะไรประมาณนี้อะครับแต่หลังจากทำต่อเนื่องกันผมก็ลองวิดพื้นดูปรากฎว่าไม่มีแรงวิดพื้นครับผมสงสัยว่ามันจ