อยากเพิ่มน้ำหนักครับบบบบบบบบบบบบบบบบ เครียด

สวัสดีครับ วันนี้ผมมีปัญหา มากเลยครับ คือผมอายุ 17 น้ำหนักแค่ 45 สูง 170 คือผมอยากเพิ่มน้ำหนักครับ กินยังไงก้ไม่อ้วน ใครพอมีวิธีมั้ยครับ อยากเพิ่มไวๆเลยครับ ดูตัวเองละ เหมือน ผญ เลยย อ๊ากกกกกก แบบนี้จะมีแฟนได้ไง ใครจะเอาาาาาาาาาาาาา ขอคำแนะนำหน่อยครับบบ อย่าด่าผมนะ ผมมาขอคำแนะนำ ครับบบ