ใครมีวิธีตัวสูง ใน 1 ปีเเบบไวไวบ้างครับ

นี้เป็นกระทู้แรกของผม หากมีอะไรผิดพลาดขออภัยด้วยนะครับ :) คือต้องบอกก่อนเลยว่าเมื่อก่อนผม น้ำหนักประมาณ 80กว่าๆ ส่วนสูง 170 แต่ผมได้ทำการลดน้ำหนักสารพัดวิธีทั้ง อดข้าวเย็น ไม่กินของทอด ไม่กินของหวาน ง

ตอนนี้ผมเป็นคนที่มีรูปร่างผอมมาก หนัก 40-45 สูง 170 คือทานอะไรก็ไม่อ้วนเลย ออกกำลังกายก็แล้ว กินเยอะก็แล้ว อาหารเสริมที่ช่วยเพิ่มน้ำหนักทานก็ไม่ได้ผล แต่ผมไม่มีโรคประจำตัวนะครับ สุขภาพร่างกายโดยภาพรวม

ตอนเเรกผมสูง170หนัง70 เเละผมลดเหลือ55เเต่ก้ยังดูอ้วน เป็นเพราะอะไรครับ

ตอนนี้กำลังลดนน.ค่ะ หน◌ัก80ค่ะสูง155 อ◌้วนเต◌ี◌้ย ​อยากได้เพื่อนๆที่กำลังลดน้ำหนักค่ะ แบบมาแชร์ วิธีการ​ออกกำลังกาย การกิน กิจกรรมประจำวันค่ะ ให้มันรู้สึกสนุกในการทำกิจกรรมประจำวัน การออกกำลังค่ะ

จขกท.เกือบถูกอาเขยข่มขืนเมื่อเดือนมีนาคมปีที่แล้ว เลยเข้ารับการรักษากับจิตแพทย์ และได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น PTSD หรือ Post-Traumatic Stress Disorder หรือโรคเครียดภายหลังเผชิญเหตุการณ์สะเทือนขวัญ จึงได

1.ทานอาหารปริมาณเท่าเดิมอย่างที่เคยกิน (ทั้งวันประมาณ 1,500-2,000 แคล) ไม่งดแป้งไม่งดน้ำตาล แค่ใส่ใจกับการออกกำลังกายอย่างเข้มงวด เช่น วิ่ง หรือเดินเร็ว ทุกวัน วันละ 30-45 นาที 2.ลดปริมาณอาหารแต่ละมื้

ตอนนี้ผม อายุ 17ปี กับอีก 4เดือน สูง 171มีโอกาสสูงอีกไหม พ่อสูงประมาณ 167 แม่150 คือ น้ำหนักก็ประมาณ85 ผมกระโดดเชือกประจำ และเวท ตารางประมาณ 4วันคาดิโอ 3วันเวทนะครับ

ตัวผม น้ำหนัก 45 ส่วนสูง 155-156  ผมได้ประบเปลี่ยนการกืนคือกินไข่เพื่อที่จะรับสารให้เพิ้มขึ้น เเละออกกำลังกายปกติ กินไปได้เดือนกว่า   น้ำหนักเพิ่มมา49  ผมควรเบาเรื่องไข่ลงไหมเพราะก