ผอมมากๆเลยค่ะ อยากเพิ่มน้ำหนักทำยังไงดีคะ..

เมื่อก่อนเราเป็นคนชอบกินค่ะไม่ว่าเครียดแค่ไหนก็กิน ตอนนั้นเราหนักประมาณ45 พออายุเยอะขึ้นเรื่อยๆบวกกับเครียดและวิตกกังวลบ่อยๆจนเรากินอะไรไม่ลงมันก็ทำให้เรากินอาหารน้อยมากพอจะกินอะไรก็อิ่มเร็วพอฝืนกินก็

เราพึ่งมาสังเกตตัวเองว่าไม่ได้กินข้าวมานานมากๆ กินแต่ของจุกจิกพวกขนมปังหรือขนมนมเนยบลาๆๆแล้วไม่มีอาการหิวมานานมากๆ ยิ่งเวลาเครียดยิ่งกินเยอะ แต่กินโดยที่ไม่รู้สึกหิวหรืออยากเลย มันแค่รู้สึกว่าปากว่าง

ขอวิธีเพิ่มน้ำหนักสำหรับผู้หญิงหน่อยค่ะ พอดีน้ำหนักอยู่ที่38-39 ประมาณนี้ อยากให้หนักถึงประมาณ45กิโลกรัม 🥹

น้ำหนักเท่าเดิมมา 10 กว่าปีแล้วครับ สูง 170 หนัก 53-55 พยายามกิน กิน กิน แต่ก็กินได้ไม่เยอะ แป๊บเดียวก็อิ่ม กินของจุกจิกได้ทั้งวัน ยิ่งเป็นผลไม้ที่มีรสชาติเปรี้ยวหวาน จะกินได้ตลอดเวลา มีเท่าไรก็หมดได้

อาการแบบนี้ควรทำยังใงค่ะเป็นมาเดือนหนึ่งแล้ว ที่แรกคิดว่าเด้วก็หายพยายามฝืนกินแต่ก็ทำไม่ได้ พอฝืนแล้วพะอืดพะอมจะอ้วกอย่างเดียว วันๆกินข้าวสองมื้อและก็น้ำ ขนมแทบไม่มีความอยากกินเลย น้ำหนักลดมาเกือบ10โล

คือเราน้ำหนักชึ้นมาเร็วมากค่ะจาก 45 ตอนนี้50แล้วทั้งๆที่พยายามไม่กิน แต่รู้สึกว่าช่วงนี้กินหนักทุกมื้อเลยค่ะ เพราะกินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่ม พอกินแป๊ปๆแล้วก็หิวจนปวดท้องเลยค่ะ เหมือนว่าร่างกายต้องกินตลอดเวล

อยากมาแชร์วิธีลดน้ำหนักที่ผมลองแล้วเห็นผลจริง และยั่งยืน ไม่ต้องพึ่งยา ไม่ต้องนับแคลทุกคำ ไม่ต้องออกกำลังกายหนัก ๆ และที่สำคัญคือ ไม่ฝืนตัวเอง ไม่บังคับใจ ไม่ต้องดิ้นรนเลยครับ หลักง่าย ๆ คือ "เล

ก่อนหน้านี้เรามีภาวะเครียดอ่ะค่ะ สูง155 นน45 แต่ตอนเครียดค่ะ นนลงมาเหลือ39เลย แล้วก็กินอะไรม่ค่อยลงมาตลอด นนอยู่ที่ประมาณ 39-40 คือดูผอมมากเลยอ่ะค่ะเห็นตัวเองแล้วอนาถมากTT เป็นมาตั้งแต่ประมาณเดือนสิงห

คือเรารู้สึกเบื่ออาหารมาหลายวันแล้วค่ะ ปกติเป็นคนกินง่าย กินเก่ง แต่ช่วงนี้ไม่ค่อยอยากกินอะไรเลย บางวันกินแค่มื้อเดียวก็ไม่รู้สึกหิว ร่างกายเริ่มอ่อนเพลียบ้างนิดๆ มีใครเคยเป็นแบบนี้ไหมคะ มันเกิดจากอะไ