ผอมมากๆเลยค่ะ อยากเพิ่มน้ำหนักทำยังไงดีคะ..

เมื่อก่อนเราเป็นคนชอบกินค่ะไม่ว่าเครียดแค่ไหนก็กิน ตอนนั้นเราหนักประมาณ45 พออายุเยอะขึ้นเรื่อยๆบวกกับเครียดและวิตกกังวลบ่อยๆจนเรากินอะไรไม่ลงมันก็ทำให้เรากินอาหารน้อยมากพอจะกินอะไรก็อิ่มเร็วพอฝืนกินก็

ผม บางวันตอนเที่ยงกิน ตอนเที่ยงก็ไม่กิน เพราะบางวัน อิ่มจากมื้อเช้าอยู่ยาวได้ทั้งวัน ไม่รู้สึกหิวเลย ไปกินมื้อเย็นอีกที เพราะพอกินมื้อเช้ามา ตอนเที่ยงบางทีจะหิว บางทีก็ไม่หิวอะ น่าจะเป็นเพราะระบบร่า

.

เรื่องของเรื่องคือ ตอนแรกน้ำหนักตัวอยู่ที่ 137 กิโลค่ะ เลยจ้างเทรนเนอร์ ออกกำลังกาย (เล่นเวท + เดินบนลู่วิ่ง) คุมอาหาร จนตอนนี้ผ่านไป 1 ปี น้ำหนักลงมาเหลือ 93 แต่ปัญหาคือ ช่วงนี้ง่วงนอนตลอดทั้งวัน พอง

คือเราผอมมากค่ะ แต่ร่างกายแข็งแรงนะ ปกติ เคยถ่ายพยาธิก็ไม่มีไรเกิดขึ้น น้ำหนักจะอยู่ที่ 37-39 มาตลอด ไม่ขึ้นเกินจากนี้เลยค่ะ ส่วนเรื่องกิน ช่วงนี้ปิดเทอมตื่นสายกินได้สองมื้อ แต่ส่วนใหญ่ก็แถมมื้อดึกด้ว

รู้สึกผิดทุกครั้งที่กินแล้วเครียดมาก มันหยุดกินไม่ได้มันหิวตลอดเวลา น้ำหนักก็ขึ้น จากที่เคยผอม เราหิวข้าวตลอดเวลากินไม่มีท่าทีจะอิ่มสักที หิวขนมของหวาน พยามกินเป็นมื้อกินโปรตีนให้ถึงกินผัก แต่มันก็ไม่

คือผมกินข้าวอาหารอิ่มแล้ววอีกเเปปนึงก็หิวอีกครับแต่่หิวแบบไม่หิวมากครับมันเป็นแบบนี้ตั้งเเต่ผมวิ่งและะเวทเทรนนิ่งครับ ผมวิ่ง 3 วัน/สัปดาห์ เเละเวทเทรนนิ่ง 5 ครั้ง/สัปดาห์ ผมออกกำลังกายมา 3 เดือนละครับ

คือตอนป.5เราน้ำหนัก48ค่ะสูง160นิดๆ แล้วก็น้ำหนัก48ตั้งแต่ป.5-ป.6พอขึ้นม.1มาตอนเทอมสองนี่แหละค่ะน้ำหนักลดค่ะจาก48ลงมาเหลือ46 ซึ่งรู้สึกไม่เมคเซ้นท์กันเลยเพราะว่าม.1นี่เรากินเยอะมากๆค่ะ ด้วยความที่เกิดม

เป็นคนร่างกายผอมมากค่ะ สูง157 หนัก 38-39 เวลากินข้าวอิ่มๆทุกมื้อน้ำหนักจะเพิ่มมาถึง 40กิโลเลยนะ แต่แค่นั่งเฉยๆไม่ถึงชั่วโมง น้ำหนักลดเหลือ 39กิโล บางครั้งกินขนมเพิ่มเข้าไปอีก ชั่งน้ำหนักอีกทีเหลือ 38