ซิทอัพวันละกี่ครั้งดี ก้ามหน้าท้องถึงจะขึ้น

หากเราซิทอัพวันละ 60 ครั้ง จะทำให้หน้าท้องส่วนล่างลดลงได้หรือไม่คะ หากไม่ได้ออกกำลังกายวิธีอื่นร่วมด้วย

ซิทอัพวันละ100ครั้ง มันจะเห็นผลไหมคะ คือหนูไม่อยากมีพุงแล้วเหือกก จะเปิดเรียนแล้ว เวลาไม่ค่อยมีแล้วอ่ะค่ะ ต้องซิทอัพอย่างน้อยนี่กี่ครั้งคะ ใครรู้วิธีบอกหน่อย ที่เสียเวลาน้อยๆอะ และใช้พื้นที่น้อยอ่ะค่ะ

รบกวนสอบถามเพื่อนๆอยากทราบว่าทานอาหารอะไรกันค่ะ ซิทแพคถึงจะชัดเจน ตอนนี้เราซิทอัพวันละ100ครั้ง แต่ซิทแพคยังไม่ขึ้นชัดเจน มีอาหารอะไรแนะนำบ้างค่ะ

เราอายุ14ปี มีพุงแต่ผอม อยากมีซิกแพค เราซิทอัพวันละ110นานมั้ยถึงมี ใครมีอะไรแนะนำบอกหน่อยน้า แขนหักขอท่าที่ไม่ค่อยใช้แขนนะ

ถ้าอยากนั่งรถ จากสามเหลี่ยมทองคำ หนองผักก้ามไปมหาวิทยาลัยสงฆ์เลย จะต้องขึ้นรถสายไหนเวลาไหนครับ ทั้งไปทั้งกลับ

อยากรู้ว่า ผู้หญิงอ้วน น้ำหนัก 115 จะท้องไหม ท้องยากมั้ย มีโอกาส ที่จะไม่ท้องไหม

แข่งกี่โมง ดูได้ทางไหน

(ถามให้น้อง)น้องผมอยากมี 6 pack กับเขาบ้างอะครับมันอายุประมาน15-16มันออกกำลังกายเยอะมากกกกกพุงไม่เคยหายมันไม่ใช่คนอ้วนครับแต่มีพุงมันซิทอัพวันละ100ครั้งวิดพื้น3set set ละ20ครั้งทำมาจะครบ15เดือนแล้วครั