ฟิตเนสในไทย ที่ไหนมีเครื่องเล่นแบบนี้บ้างหรอครับ

ออกกำลังกายมาได้3ปีแล้วค่ะส่วนมากก็วิ่ง ปั่นจักรยานในบ้าน คารดิโอในบ้านตามคลิปต่างๆ ก็นานพอสมควร คราวนี้เลยตั้งใจจะทำห้องฟิตเนสในบ้านค่ะ (คิดว่าวินัยเราคงมีพอตัว คงซื้อมาแล้วไม่ปิดห้องทิ้งมั้ง ฮาๆๆ)

คือผมมีปัญหาเรื่องหน้าท้องที่เยอะ เลยลองไปสมัครฟิตเนตดู แต่ยังใช้เครื่องเล่นอะไรไม่เป็นเลย จึงอยากลองถามว่า คนที่เพิ่งหัดเล่นควรเริ่มจากเครื่องเล่นอะไรดีครับ แล้วถ้าอยากลดหน้าท้อง *อยากมีกล้ามเนื้อหน้

อย่างพวก ซิคแพค กล้ามแขน กล้ามอก อะครับ

เครื่องเล่นที่ ขายใน TV มันสามารถทำให้มี 6 packs ได้จริงป่ะครับ ถ้าเล่นเครื่องนั่นเครื่องเดียวจริงๆ แบบ 30 นาทีเช้าเย็น แล้ว มีไหมครับคนมี 6 packsสวยๆ แต่กล้ามส่วนอื่นไม่มีเลยหรือน้อยมากๆ เพราะผมเห็นส

ต้องไปประจำอยู่ที่นั่น ที่พักอยู่ระแวกโรบินสัน มีฟิตเนสที่ไหนแนะนำบ้างครับ อยากได้ที่มีแอร์ เครื่องเล่นเยอะหน่อย หรือถ้าไม่มีตามนี้ลองแนะนำมาครับ ถ้ามีลิงค์ หรือรายละเอียดรบกวนลงให้ทีเด้ออออ

พอดีย้ายมาอยู่ระยอง มีฟิตเนสที่ไหนแนะนำบ้างไหมครับ จะเล่นพวกเวท สร้างกล้ามเนื้อไรประมาณนี้ เล่นไม่เป็นเลย อยากได้เทรนเนอร์คนแนะนำด้วย อยู่ถนนสุขุมวิท แถวๆห้างแหลมทอง ระยอง อะครับ ขอบคุณมากครับบบ

นักฟุตบอลอย่าง ซาลาห์ และ โรนัลโด้ สร้างกล้ามได้ยังไงโดยไม่ Bulk

ผมหนัก53ครับ สูง 178 อยู่ผอมมากเลย อายุ20 อยากถามคนที่ผอมแล้วฟิตหุ่นมีกล้ามเนื้อแบบกล้ามหล่อๆอะครับ ไม่ใหญ่เหมือนคนเล่นกล้าม มีวิธีการกินยังไงบ้างกินอะไรบ้าง ออกกำลังกายท่าอะไร กี่เซ็ต ขอละเอียดเลยยิ่