ถามสาวๆเรื่องตารางเล่นเวท><

  รบกวนแนะนำทีค่า สาวๆจัดตารางเล่นเวทกันยังไงหรอคะ เราเข้าฟิตเนส 3ครั้งต่อสัปดาห์ วันเว้นวันจ้ะ อยากทราบว่า
วันนึงเล่นกี่ส่วนกันคะ แล้วจับคู่ส่วนไหนกับส่วนไหนในวันๆนึงคะ แฮะๆ ถ้าคำถามงงขอโต๊ดทีนะค๊า


แล้วเล่นคาร์ดิโอก่อนเวท หรือเวทก่อนคาร์ดิโอคะ