สอบถามวิธีลดพุง+ขาค่ะ >มีรูป<

กระทู้คำถาม

สวัสดีค่ะ เราเป็นเด็กมัธยม อายุ 13 จะ 14 นี่เป็นกระทู้แรกเลย ถ้ามีอะไรผิดพลาดก็ต้องขออภัยด้วยนะคะ

เราสูงประมาณ 154 ซม. (ไม่ได้วัดนานแล้ว) หนัก 40 กก. เป็นคนที่ต้องกินช็อกโกแลตทุกวันเลย

จะเรียกว่ารีวิวคงไม่ได้เนอะ เพราะเราออกกำลังกายแอโรบิคแบบทำๆหยุดๆน่ะค่ะ แหะๆ

แต่ว่ามันมีไขมันเคลือบไว้อยู่ TT อยากสอบถามผู้รู้ว่าควรจะลดพุงกับขายังไงให้เห็นผลดีที่สุด

[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้

ปกติออกกำลังกาย 6 Weeks 6 Packs อยู่ นานๆทีก็ทำอาหารคลีน แต่ไม่ค่อยมีเวลาค่ะ

[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้

อันนี้ทำเองค่ะ ^^

อันนี้คลิปค่ะ

ล่าสุดก็กำลังวิ่งค่ะ เหงื่อออกเยอะมากๆ รู้สึกดี~

ปล. ไม่ได้แต่งรูปให้มีกล้ามนะคะ แค่ปรับโทนสีให้เห็นชัดขึ้นค่ะ
ปลล. ขออนุญาติแทนตัวเองว่าเรานะคะ ไม่ถนัดใช้คำว่าหนู

สมาชิกหมายเลข 1069897

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

สมาชิกหมายเลข 6734412

norapob

ป้าชอบเที่ยว

สมาชิกหมายเลข 8653851

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน วิ่งเพื่อสุขภาพ ฟิตเนส

{room_name}