กินวันละ 500 แคลแต่ทำไมน้ำหนักเพิ่มขึ้น

ออกกำลังกายโดยกระโดดเชือก 6เช้า 500 ครั้ง 4ทุ่ม 500ครั้ง โดย จขกท.หนัก 74 สูง 174 จะเป็นอันตรายต่อเข่ามากมั้ยครั้บ โดยกระโดดอยู่ในระยะที่พอดี และไม่เร็วมาก และไม่ต่อเนื่อง500ครับ เช่น 40 ครั้งหยุด5 วิ

ตามหัวข้อเลยครับ อยากหัดโดดครับ อยากได้เชือกที่ปรับความยาวได้ รบกวนด้วยนะครับ

ผมอยากรู้ว่าผมทาน L-Carnitine 500 mg ก่อนออกกำลังกาย 30นาที มันจะอยู่ในร่ายกายเรานานแค่ไหนครับถึงจะหมดฤทธิ์

ว่าจะไปเดินออกกำลังกายค่ะ กินวันละประมาณ 500 แคลอรี่

สวัสดีค่ะ เพิ่งย้ายมาอยู่ในเมืองทอง อยากเริ่มออกกำลังกาย อยากทราบว่าเขาวิ่งกันที่ไหนคะ

ไอ เจ็บคอสามารถออกกำลังกายได้ไหมคะ ? ปกติเป็นคนออกกำลังกายมาตลอด 5 วันต่อสัปดาห์ เพิ่งมาเป็นไข้หวัดกลัวอ้วนไปหว่าเดิม อยากออกกำลังกายมากแต่เหมือนสังขารจะไม่ไหว เราสามารถออกกำลังกายอะไรได้บ้างคะ ? กรณ

โดดกันวันละกี่เซตครับ เซตละเท่าไหร่? ผมวันแรก2เซต เซตละ100 ก็ได้200ครั้ง วันที่2(วันนี้20/12/2561) เพิ่มมาเป็น5เซต เซตละ100 ได้500ครั้ง เริ่มมาได้สองวันครับ อย่างงี้ถือว่าโอเคมั้ย ควบคุมอาหารควบคู่ไป

เราเคยลดตามพสจีนกับพัคชินเฮ สรุปแสบท้อง หน้ามืด แต่ลดจริง แต่ไม่อยากลดแบบนั้นแล้วค่ะ เราเมื่อก่อนหุ่นดีมาก หนักไม่เกิน50 มากสุด48 เอว24 อก33 ประมาณนี้ แต่เราติดแป๊บซี่มากพักหลังๆ กินทุกวัน ขนมหวานด้วย

อยากรู้สมัยนี้ผู้ชายคิดเห็นกันยังไงกับผู้หญิงสูงประมาณ 170cm. ผอม นน.50 รู้สึกไม่มั่นใจในตัวเองเลยกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนอาจเป็นพันธุ์กรรมหรือป่าว กินยาถ่ายพยาธิก็แล้วไม่มีพยาธิเลย (แต่เป็นคนไม่ค่อยออกก