▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ถามคนที่ออกกำลังกายลดน้ำหนักด้วยการกระโดดเชือก
เริ่มมาได้สองวันครับ อย่างงี้ถือว่าโอเคมั้ย ควบคุมอาหารควบคู่ไปด้วยครับ กินวันละไม่เกิน1000-1200แคล
พี่ๆเพื่อๆที่โดดเชือกออกกำลังกายโดดกันคนละกี่เซตครับ? สองวันแรกจาก200ไป500ถือว่าโอเคมั้ย? น้อยไปรึป่าว? ขอบคุณล่วงหน้าครับ