ฟิตเนส เวลานี้ดีไหม

รบกวนสอบถามเพื่อนๆ ค่ะ ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักโดยการหันมาคุมอาหารและออกกำลังกาย โดยเลือกการเข้าฟิตเนสเพราะสะดวก เลยจะถามเพื่อนๆ ว่าวิธีที่ถูกต้องของการเล่นฟิตเนส เราต้อง เวท ก่อน คาดิโอ หรือว่า คาดิโอ ก่

อายุ 30 ปี ​สูง 175 ซม ​ผมน้ำหนัก 90 กก มา 5 ปีแล้ว 1-2 ปีหลังเริ่มออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง คาดิโอ สลับวันกับเวท น้ำหนักไม่ลด แถมเพิ่มขึ้นเป็น 92 เริ่มต้นน้ำหนัก 70 ​กก ​กินยาซึมเศร้า ไบโพล่า ​น้ำหนักเพิ

คือสนใจอยากเล่นฟิตเนสอ่ะค่ะ แต่อายุ14 จะเหมาะสมหรือเปล่าค่ะ พอดีสนใจการเล่นฟิตเนส แล้วฟิตเนสกับเวทแตกต่างกันยังไงค่ะ ? ขอบคุณค่ะ

ใส่ชุดบอลไปเล่นฟิตเนส..ทีคอนโด จะได้ไหมคะ ^^ กลัวคนอื่นมองไม่เหมาะสมค่ะ ^^

ปกติเล่นฟิตเนส เล่นเองหรือใช้บริการเทรนนิ่งกันครับ และคิดว่าเทรนนิ่งจำเป็นต่อการเล่นฟิตเนสมากแค่ไหนครับ

ผมเป็นเพศชายนะครับ อยู่ ม.พระจอมเกล้าธนบุรี ครับ อยากได้คำแนะนำปัญหานิดหน่อยดังด้านล่างนี้ครับ คือมีหน้าอกอยู่แล้ว อยากจะให้หน้าอกมันแน่นๆ เป็นลูกๆ ครับ ชอบแบบชัดๆและใหญ่ๆ ส่วนตูดมีมากเกินไป เป็น

เผื่อเป็นไอเดียหรือจุดประกายให้คนที่ไม่มีเวลาไปยิมนะครับ:O

สวัสดีค่ะเราเป็นคนที่พึ่งเริ่มเปลี่ยนจากคาดิโอมาเวทเป็นหลัก เราอยากทราบว่ถ้าเราเวท20นาทีตอนบเที่ยง แล้วอีก20นาทีตอนดึก มันจะได้ผลไหมเราลองพยายามให้มันถึง40นาทีแล้วแต่มันไม่ไหว จิงๆเราอยากทราบว่าทำแบบน

บอกก่อนนะไม่ใช่ผมครับ เป็นรุ่นน้องที่ทำงาน นั่งคุยๆกัน ผมบอกหิวว่ะเลิกงานไปหาข้าวเย็นกิน ต้องยกเวทตอน 1 ทุ่มครึ่ง ..รุ่นน้องผมมันบอกผม..ตามหัวกระทู้นั่นละ งงกับการใช้ชีวิตมาก เอาแรงไหนไปเล่นกีฬาฟระ แ