ฟิตเนส เวลานี้ดีไหม

ขอคำแนะนำหน่อยนะครับ 1.คือผมเพิ่งจะเริ่มเล่นฟิตเนส เมื่อวันอังคารที่ผ่านมาเองครับ แล้ววันนี้ตั้งใจจะไปเล่นอีกรอบ แต่ยังรู้สึกปวดช่วงต้นแขนอยู่เลยครับ(แทบไม่อยากขยับแขนเลย) อย่างนี้ ผมควรจะพักก่อนดี

พอดีกำลังหาฟิตเนสแถวรามคำแหงอยากหาเพื่อนเล่นฟิตเนส เพราะเล่นไม่เป็นเลย รบกวนหน่อยนะคะ

คือเราอยู่ในช่วงกำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ ตอนนี้เราออกกำลังกายทุกเช้าประมาณ 6.30-7.00 นี้ต้องตื่นไปออกกำลังกายเเล้วค่ะออก 35-50 นาทีต่อวันมีเล่นเวทบางนิดหน่อยเผื่อหุ่นจะได้เฟิร์มกับเขาบ้าง เราเคยได้ยินเรื

สวัสดีครับ :) ปกติผมเคยเล่นฟิตเนส หรือเวทมาก่อนครับประมาณปีกว่าๆ เล่นแบบเอาสุขภาพน่ะครับ ตอนนี้น้ำหนัก 70-73 สูง 174 หลังจากไม่ได้ออกกำลังกายมานาน พุงเริ่มขึ้นแระ :( ยิ่งทำงานเลิก 6 โมงเย็นเวลาออกกำ

คือสนใจอยากเล่นฟิตเนสอ่ะค่ะ แต่อายุ14 จะเหมาะสมหรือเปล่าค่ะ พอดีสนใจการเล่นฟิตเนส แล้วฟิตเนสกับเวทแตกต่างกันยังไงค่ะ ? ขอบคุณค่ะ

ผมเป็นเพศชายนะครับ อยู่ ม.พระจอมเกล้าธนบุรี ครับ อยากได้คำแนะนำปัญหานิดหน่อยดังด้านล่างนี้ครับ คือมีหน้าอกอยู่แล้ว อยากจะให้หน้าอกมันแน่นๆ เป็นลูกๆ ครับ ชอบแบบชัดๆและใหญ่ๆ ส่วนตูดมีมากเกินไป เป็น

รบกวนสอบถามเพื่อนๆ ค่ะ ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักโดยการหันมาคุมอาหารและออกกำลังกาย โดยเลือกการเข้าฟิตเนสเพราะสะดวก เลยจะถามเพื่อนๆ ว่าวิธีที่ถูกต้องของการเล่นฟิตเนส เราต้อง เวท ก่อน คาดิโอ หรือว่า คาดิโอ ก่

ใส่ชุดบอลไปเล่นฟิตเนส..ทีคอนโด จะได้ไหมคะ ^^ กลัวคนอื่นมองไม่เหมาะสมค่ะ ^^

เรามือใหม่เลยค่ะไม่เคยเข้า เลยอยากได้คนที่ช่วยแนะนำได้ว่าเครื่องไหนเล่นยังไงอะไรแบบนี้ค่ะ หรือมีฟิตเนสไหนแนะนำได้เลยนะคะ ทักมาพูดคุยก่อนได้ค่ะ เล็งแถวๆท่าเรือไว้ค่ะ