ฟิตเนส เวลานี้ดีไหม

รบกวนสอบถามเพื่อนๆ ค่ะ ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักโดยการหันมาคุมอาหารและออกกำลังกาย โดยเลือกการเข้าฟิตเนสเพราะสะดวก เลยจะถามเพื่อนๆ ว่าวิธีที่ถูกต้องของการเล่นฟิตเนส เราต้อง เวท ก่อน คาดิโอ หรือว่า คาดิโอ ก่

คือสนใจอยากเล่นฟิตเนสอ่ะค่ะ แต่อายุ14 จะเหมาะสมหรือเปล่าค่ะ พอดีสนใจการเล่นฟิตเนส แล้วฟิตเนสกับเวทแตกต่างกันยังไงค่ะ ? ขอบคุณค่ะ

เรามือใหม่เลยค่ะไม่เคยเข้า เลยอยากได้คนที่ช่วยแนะนำได้ว่าเครื่องไหนเล่นยังไงอะไรแบบนี้ค่ะ หรือมีฟิตเนสไหนแนะนำได้เลยนะคะ ทักมาพูดคุยก่อนได้ค่ะ เล็งแถวๆท่าเรือไว้ค่ะ

ใส่ชุดบอลไปเล่นฟิตเนส..ทีคอนโด จะได้ไหมคะ ^^ กลัวคนอื่นมองไม่เหมาะสมค่ะ ^^

ผมเป็นเพศชายนะครับ อยู่ ม.พระจอมเกล้าธนบุรี ครับ อยากได้คำแนะนำปัญหานิดหน่อยดังด้านล่างนี้ครับ คือมีหน้าอกอยู่แล้ว อยากจะให้หน้าอกมันแน่นๆ เป็นลูกๆ ครับ ชอบแบบชัดๆและใหญ่ๆ ส่วนตูดมีมากเกินไป เป็น

อายุสี่สิบบวกๆ ดื่มนมวัวหรือนมพืชให้เหมาะกับตัวเองอย่างไรดี ใน กรณีต้องการโปรตีนเสริมการออกกำลังกาย เช่นเวท (ไม่อยากกินเวย์) 1 ดื่มสลับกันไปตามสะดวก 2 เลือกอย่าใดอย่างหนึ่งไปเลยไม่ว่าจะ นมสัตว์ นมพื

สงสัยค่ะ คือเราเพิ่งเข้าวงการเวทเทรนนิ่ง เล่นมาได้ 2 เดือน กำลังศึกษาหลายๆอย่างทั้งรูปแบบการเล่น หลายๆแนว และศึกษาสภาพร่างกายเราด้วย แต่ไม่วายแอบสังเกตุคนอื่นด้วย อยากหาเพื่อนคุยที่เป็นสาวๆแอคทีฟเกิรล

ได้คนครบละค่า

สวัสดีค่ะ จขกท. เป็นคนชอบเล่นฟิตเนส (เวทเทรนนิ่ง) แต่ก็เป็นนักดื่มค่ะ ได้ยินหลายๆคนและอ่านจากหลายเว็บ ว่าถ้าเล่นเวท ไม่ควรดื่มแอลกอฮอล จขกท อยากทราบค่ะว่าเพราะอะไรคะ จะทำให้กล้ามไม่ขึ้นรึเปล่าคะ