ฮือตบะแตก..

เราเป็นคนกินเก่งมากค่ะ แต่มีช่วงนึงเราคุมอาหารอยู่ออกกำลังกายด้วยน้ำหนักลดไป4โล ตอนนี้ตบะแตกแล้วหยุดตัวเองไม่ไหว
จะกินอย่างเดียวเลยรู้สึกหิวตลอดเวลาเลย ควบคุมให้ไม่หิวตลอดเวลายังไงดีคะ กลัวน้ำหนักกลับมาเท่าเดิมหรือมากกว่าเดิมจัง TT