หลังหลุดกินหนักๆ ควรทำไงคะ

คืออยู่ในช่วงลดน้ำหนัก เมื่อก่อนตบะแตกบ่อยมากๆๆๆ เพราะพอกินเยอะวันนึง เราเอาแต่คิดว่าทพรุ่งนี้ต้องลด พรุ่งนี้ต้องอด มันทำให้หลุดเรื่อยๆๆๆ ตอนนี้คุมอาหารไม่เคร่ง แค่ลด หวาน มัน เค็ม

แต่เมื่อ2วันก่อนหน้าไปพบเพื่อนในรอบ2-3เดือน วันแรกกินไก่ทอด กินเบอร์เกอรี่กันหนักมากๆ แต่เราถือว่าเป็นชีทเดย์
แล้ววันที่2 จัดปิ้งย่างไป ขนมหวาน ของทอด
2วันจัดหนักๆเลย นานๆได้นั่งกินนั่งคุยกับเพื่อน คือกินไปเยอะมากกกกกกกกกกกก

กลับมาคุมแล้วต้องทำไงคะ คุมให้เข้มงวดขึ้น
หรือกลับมาทำตามโปรแกรมเดิม ไม่ต้องเข้มข้นขึ้นคะ!??

คือสงสัยเพราะมีคนบอกว่ากินเยอะ ก็ไปออกกำลังกายเยอะๆ แล้วงดอาหารไปเลยสักมื้อ เพื่อชดเชย แต่คือเรากลัวร่างกายได้รับพลังงานไม่พอแล้วหิว สุดท้ายตบะแตกอีก
ควรทำไงดีคะ
แสดงความคิดเห็น
Preview
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่