หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
แชร์ประสพการณ์วิ่งเท้าเปล่ากันเถอะ
กระทู้สนทนา
วิ่งเพื่อสุขภาพ
วันนี้ทดลองวิ่งเท้าเปล่าตั้งใจจะวิ่ง 10กม.
เพื่อฝึกการลงหน้าเท้า
ผลที่ออกมาวิ่งได้ประมาณ6กม. เนื่องจากเท้าพองทั้ง2ข้างเจ็บมากจึงต้องหยุด
แต่สิ่งได้ได้คือเร็วขึ้น จากเดิมพีช 7 วันนี้ได้ 6
ไม่รู้สึกว่าปวดเข่าเลย แต่ปวดน่องตึงๆ
ถ้าเท้าไม่พองคงจะจบ10 กม ไม่ยาก
ท่านใดมีประสพการณ์มาแชร์กันหน่อยครับ
อยากรู้ว่าอาการพองจะหายอีกนานไหม หมายถึงต้องวิ่งกี่ครั้งถึงจะไม่พอง
หรือว่าผมวิ่งผิดท่าเท้าเลยพอง
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ข้อเท้าพลิก บวม ฟกช้ำแบบนี้ เอ็นฉีกไหมคะ?
ขอเล่าเหตุการณ์ก่อนนะคะ เมื่อวันที่ 21ก.ย.68 เราได้เดินตกพื้นต่างระดับค่ะ ไม่สูงมาก แค่ตกหินปูทางเดินเตี้ยๆค่ะ แต่ข้อเท้าซ้ายพลิกแรงมาก และล้มลงไปเลยค่ะ อาการต่อจากนั้นคือ ปวดข้อเท้ามาก ปวดเหมือนข้อเเ
สมาชิกหมายเลข 8457561
มือใหม่หัดวิ่ง ขอคำแนะนำค่ะ ปวดน่องและข้อเท้ามาก เราวิ่งถูกแล้วรึยัง
เมื่อวานตอนเช้าได้มีโอกาสไปหัดวิ่งครั้งที่ 6 ในชีวิต ส่วนใหญ่มักจะขี่จักรยานเลยมีโอกาสฝึกวิ่งน้อย ครั้งก่อนๆเราจะวิ่งลงส้นเท้าก่อน ช่วงแรกๆเจ็บต้นขาด้านใน สะโพก ข้อเท้า หัวเข่า วิ่งได้น้อย เลยหยุดไป
JerryEL
เราไม่รู้จะทำอย่างไร กลุ้มใจ แม่เป็นอะไรกันแน่ ใช้ลิ่มเลือดอุดตันไหม?
แม่เป็นอะไรไม่รู้อยู่ๆ มือก็บวมหนึ่งข้าง กดแล้วเจ็บ โดนแล้วเจ็บ บวมมากขึ้นจากวันแรก เคยเป็นที่เท้าข้างเดียวเหมือนกัน แต่ตอนนี้หายไปแล้ว แม่เป็นเข่าเสื่อม เดินมากไม่ได้ด้วย เป็นซึมเศร้าด้วย เราอยากให้
สมาชิกหมายเลข 5557637
แชร์ประสพการณ์ ตีนใหม่หัดวิ่ง ได้อ่านบทความนึงเข้าถึงขั้นผวาครับ
ผมเริ่มวิ่งมาได้เดือนกว่าๆครับ จะวิ่งปกติครั้งละไม่เิกิน 5 กม. แต่ถ้าฮึดๆ หน่อยก็ อาจถึง 7.5-8 กม. (30-50 นาที) 1 อาทิตย์ที่ผ่านมาเริ่มมีอาการปวดจี๊ดๆ บริเวณหน้าแ้ข้งด้านในบริเวณล่างๆ เวลาวิ่ง ผมเดา
สมาชิกหมายเลข 796179
“เริ่มวิ่งตอนอายุ 30+ ต้องเริ่มยังไงไม่ให้เจ็บเข่า? มือใหม่วิ่งยังไงให้สนุกและไม่ล้มเลิกกลางทาง”
สวัสดีครับเพื่อน ๆ ห้องศุภชลาศัย ผมเพิ่งเริ่มหันมาสนใจการ “วิ่งออกกำลังกาย” จริงจัง ตอนอายุเลยเลขสามมานิด ๆ ครับ เพราะเริ่มรู้สึกว่าร่างกายไม่ฟิตเหมือนก่อน น้ำหนักเริ่มขึ้น ปวดหลัง ปวดคอง่
สมาชิกหมายเลข 7089400
หนัก 130 ควรเริ่มลดจากการเดินได้มั้ยครับ
ผมสูงประมาณ 180 หนัก 130 จะเริ่มลดน้ำหนักอีกครั้งนึงครับ (เคยลดช่วงกลางปีที่แล้ว จาก 129 เหลือ 119 สามเดือน ใช้เครื่อง Eliptical ครับ) ผมเคยลองวิ่งดู มันจะเจ็บหลังครับ ผมเลยคิดว่าถ้าเช้าเดินระยะทางประ
OhmHomemade
วิธีแก้ปวดเมื่อยจากการนั่งนาน วิธีแก้ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ/ท่ายืดเหยียด 5 นาที” สำหรับคนทำงานนั่งนาน
วิธีแก้ปวดเมื่อยจากการนั่งนานอาการปวดเมื่อยจากการนั่งทำงานนานๆ โดยเฉพาะนั่งหน้าคอมหรือบนเก้าอี้นานๆ เกิดจากกล้ามเนื้อเกร็งตัว ท่าทางไม่ถูกต้อง หรือเลือดไหลเวียนไม่สะดวก ซึ่งสามารถบรรเทาได้ด้วยวิธีง่าย
สนุกนะอย่าเครียดสิครับ
ขอคำแนะนำประสพการณ์ยื่นพอร์ตเข้าสวนกุหลาบ (ปากคลอง)
พอดีลูกอยกาเข้าสวนกุหลาบ อยากลองยื่นรอบพอร์ต น้องถนัดกีตาร์ไฟฟ้า ใครเคยเข้ารอบพอร์ตบ้างขอแชร์ประสพการณ์หน่อยคะ
สมาชิกหมายเลข 8905114
ป้องกันอย่างไร ไม่ให้เกิด…อาการปวดหน้าเท้า
เห็นคนรู้จักกันหลายคนมาบ่นให้ฟังว่า มักจะปวดร้าวตรงบริเวณหน้าเท้า บ่อยๆ เนื่องจากการยืนหรือเดินนานๆ วันนี้เห็นข้อมูลนี้พอดี ขอนำมาแชร์กันครับ ป้องกันอย่างไร ไม่ให้เกิด…อาการปวดหน้าเท้า ใค
totoonline
นักวิ่งระยะยาว มีเทคนิค ให้วิ่งแล้วเท้าไม่พองไหม
ช่วยแนะนำหน่อยครับ ผมบางทีวิ่งๆ พอถึง กม ที่ 10 บางทีอยาก วิ่งต่อ แต่ไม่ไหว นิ้วเท้า ดันพองขึ้นมา ผมวิ่งมาได้ สามเดือน วิ่งมั่วๆ ช่วงที่ผ่านมา มีปัญหาอาการบาดเจ็บน่องขาจากการเร่งวิ่ง ผมสังเกตอาการผ
STOCK_BABY
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
แชร์ประสพการณ์วิ่งเท้าเปล่ากันเถอะ
เพื่อฝึกการลงหน้าเท้า
ผลที่ออกมาวิ่งได้ประมาณ6กม. เนื่องจากเท้าพองทั้ง2ข้างเจ็บมากจึงต้องหยุด
แต่สิ่งได้ได้คือเร็วขึ้น จากเดิมพีช 7 วันนี้ได้ 6
ไม่รู้สึกว่าปวดเข่าเลย แต่ปวดน่องตึงๆ
ถ้าเท้าไม่พองคงจะจบ10 กม ไม่ยาก
ท่านใดมีประสพการณ์มาแชร์กันหน่อยครับ
อยากรู้ว่าอาการพองจะหายอีกนานไหม หมายถึงต้องวิ่งกี่ครั้งถึงจะไม่พอง
หรือว่าผมวิ่งผิดท่าเท้าเลยพอง