กระทู้แรกค่ะ แท็กผิดต้องขออภัยด้วยนะคะ

คือเราอายุ 19-20 ค่ะ สูง 155-160 ซม. (วัดนานแล้วจำไม่ได้ค่ะ) น้ำหนัก 35 กก. คือเราผอมมาก ผอมจนมีคนทักว่าเป็นโรคอะไรหรือเปล่า แขนขาเล็กมากค่ะ เวลาใส่กางเกงยีนส์ขาสั้น มันจะเหลือตรงขา เอานิ้วสอดเข้าไปได้ประมาณ 3-4 นิ้วเลยค่ะ

อยากจะถามเพื่อนๆว่า มีวิธีเพิ่มน้ำหนักอย่างไรกันบ้างคะ ? คือเวลากินเยอะๆ มันจะลงพุงอย่างเดียวเลย แขนขาไม่ค่อยออก เครียดมากค่ะ

ปล.พวกอาหารเสริมกับการออกกำลังกายช่วยได้หรือเปล่าคะ?