หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอคำแนะนำในการเพิ่มน้ำหนักค่ะ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
สวัสดีค่ะ ทุกคน เราอยากปรึกษาค่ะ คือเราเป็นคนนึงที่ผอมมาก สูง156 หนักแค่36เอง ผอมแบบไม่มีเนื้อไรเลย เราเคยไปปรึกษาหมอแล้วค่ะเขาก็บอกให้ทานเยอะๆ ลองปรับพฤติกรรมการทานข้าว เราลองทำตามมาปีกว่าๆเลยค่ะ แต่ก็ไม่เพิ่มขึ้นเลย
ทุกคนมีวิธีแนะนำเรามั้ยคะ
คือปีนี้เราต้องขึ้นมหาลัยแล้วกลัวจะโดนบุลลี่ได้ ถึงที่ผ่านไม่เคยโดนเลยแต่เราไม่รู้ว่าสังคมใหม่เขาจะมองเราแบบไหน เรากลัวมากๆเลย;-;
แก้ไขข้อความเมื่อ
ความคิดเห็นจาก Expert Account
ความคิดเห็นที่ 1
ออกกำลังกาย หรือเล่นกีฬาจะช่วยกระตุ้นการเสริมสร้างพัฒนาร่างกายครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีเซกส์กับผญ.ผอมตัวเล็ก
เราน้ำหนักน้อยมาก38กก.สูง150 อายุ19 เป็นคนกระดูกเล็กมากแขนขาเล็กมาก แต่ต้นขามีเนื้อเยอะ ตัวนิ่มมากๆเหมือนไม่มีกล้ามเนื้อ เอวแค่22มีไขมันหน้าท้องนิดหน่อยมีเนื้อก้นประมาณนึงแต่ไม่ใหญ่ เนื้อหน้าอกไม่ได้เ
สมาชิกหมายเลข 6390698
ผอมติดกระดูก อยากอ้วนค่ะ
สวัสดีค่ะ หนูอายุ 17 น้ำหนัก 38-39 ไม่เคย แตะ 40เลยค่ะ ส่วนสูง158 อยากอ้วนมีน้ำมีนวลขึ้น ผอมติดกระดูกมากค่ะ อยากใส่ชุดสวยๆแบบคนอื่นบ้างโดนล้อไม่
สมาชิกหมายเลข 8252284
แนะนำวิธีเพิ่มน้ำหนักคนผอมหน่อยครับ ควรซื้อเวย์มั้ยหรือเสริมอกไก่ปั่นดี
สวัสดีครับเกิดมาผมไม่เคยน้ำหนักถึง 55 ได้เลย อ่อนแอมากครับเลยอยากมีกล้ามเนื้อบ้าง ตอนนี่หนัก 45 จึงจะตั้งเป้าให้หนัก 60 ก่อนกุมพาพันธ์ปีหน้าครับ เลยอยากจะขอวิธีเพิ่มน้ำหนักหน่อยครับ ปัจจุบันตอนนี้การ
สมาชิกหมายเลข 5557268
เวย์ หรือ ซอยโปรตีนดีคับ
ผมเป็นคนผอม ส่วนสูง 167 นํ้าหนัก ประมาณ 47-50 อยากมีกล้ามเนื้อ อยากดูเต็ม ไม่อยากดูผอมอ่ะคับ ผมกินข้าวเท่าไหร่ก็ไม่ขึ้นซักทีก็ยังผอม เพราะระบบเผาผลาญมันดีเกินไป เลยอยากหาตัวช่วยคับ อยากรู้ด้วยว่ามันช่
สมาชิกหมายเลข 8730496
9 อาหารที่ควรทาน เมื่อลดน้ำหนักแบบ IF ผอมไว ไม่ทำลายสุขภาพ
สาวๆ คนไหนที่ตัดสินใจลดน้ำหนักแบบ IF หรือ Intermittent Fasting และต้องการมีรูปร่างที่ผอมเร็วพร้อมทั้งการมีสุขภาพที่ดี สิ่งสำคัญที่ต้องรู้ก็คือ อาหารที่ควรทานในช่วงของการลดน้ำหนัก เพราะอาหารถือเป็นส่วน
สมาชิกหมายเลข 5462727
ผอมเกินไป อยากเพิ่มน้ำหนัก
คือตอนนี้เราอายุ 22 ค่ะ น้ำหนัก31 ส่วนสูงแค่156 ก่อนเป็นโควิดหนัก35-36 หลังเป็นโควิดนน.ลงเยอะมาก ทานอะไรก็ไม่เหมือนเดิม อยากหนักสัก42 แต่เราตื่นก็ประมาณเที่ยงแล้ว ปกติกินแค่2มื้อเองค่ะ พยายามกิน
สมาชิกหมายเลข 7590758
อาการแบบนี้มีท่านใดเป็น หรือพอทราบสาเหตุไหมค่ะ
ขอคำปรึกษาหน่อยค่ะ เมื่อวานวันเด็กเราพอลูก 2 คนไปเที่ยวมาทั้งวัน มีอยู่ช่วงนึงที่เราต้องอุ้มลูกสาวคนเล็กลงทะเบียนซึ่งใช้เวลานานพอสมควร พอตกค่ำปวดแขนค่ะ เหมือนกล้ามเนื้ออักเสบสามีบอกว่าน่าจะใช่ แกมต่อว
แม่น้องกันจัง
10 เทคนิค กินยังไงให้ผอม ไม่ต้องอดอาหาร ก็ผอมได้
การลดน้ำหนักอาจเป็นเรื่องที่ไม่ยากมากนัก แต่ความจริงแล้วการปรับพฤติกรรมการกินเพื่อลดน้ำหนักนั้นไม่ง่ายอย่างที่คิด การมีวินัยในการกินนั้นต้องฝึกฝนจนกลายเป็นนิสัย เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีในการลดน้ำหนักแล
สมาชิกหมายเลข 5462727
ปวดข้อศอกจี๊ดๆ ส่งสัญญาณ ‘เอ็นข้อศอกอักเสบ’
ปวดข้อศอกจี๊ดๆ ส่งสัญญาณ ‘เอ็นข้อศอกอักเสบ’ อาการปวดข้อศอกแบบจี๊ดๆ อาจดูเล็กน้อยในช่วงแรก แต่หากปล่อยไว้ อาจพัฒนาเป็นโรคเอ็นข้อศอกอักเสบที่ส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน อาการปวดข้อศอกแบบจี๊
parn 256
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอคำแนะนำในการเพิ่มน้ำหนักค่ะ