คือผมเป็นคนที่ขาเล็กมาตั้งแต่เด็กแล้วครับ ไม่ได้เล่นฟุตบอล ด้วย เคยเล่นๆแล้วโดนล้อ เลยไม่เล่นเลย ดูอย่างเดียว
แต่ก่อน ผอมมาก สูง 170 หนักแค่ 52 ไม่เคยเกิน 55

ทีนี้พอเรียนจบทำงาน น้ำหนักก็ค่อยๆขึ้น จนประมาณ 67-69 จนแฟนขู่จะเลิกๆ ถ้าอ้วนกว่านี้ ขู่ฟ่อๆ มาหลายปีแล้ว
ปกติก็ไม่คอ่ยออกกำลังกาย BMI ตอนนั้นก็อยู่ "อวบระยะสุดท้าย"

ทีนี้ ผมเริ่มหัดวิ่งได้ไม่นาน ตั้งแต่งาน กรุงเทพมาราธอน โดย สแตนดาร์ดชาร์เตอร์ ปลายปีที่แล้ว เพื่อนที่ทำงานชวน
จากนั้น ก็ชอบวิ่ง มาตลอด ตอนนี้ปกติก็จะวิ่ง 10กิโล อาทิตย์ละ 3-4 ครั้ง จนตอนนี้ แฟนผมบอกผอมแล้ว ดีเลย แต่พุงยังมีอยู่อีกนิด แต่ใกล้หมดลแ้ว (มันไปทีหลังส่วนอื่น) ตอนนี้น้ำหนัก 61-62 ครับ คงที่แต่ดูๆแล้วมันลดลงอีกเรื่อยๆครับ ก็เลยไม่คิดอะไร น่าจะมีกล้ามเนื้อมากขึ้นมากกว่า หลังๆไม่ค่อยใส่ใจน้ำหนักแล้ว

ประเด็นคือ ขาผมไม่ได้ลีบเล็กแล้ว แต่ ขาผม มันดัน "สวย" ที่ฉุกใจคิดคือ ชวนเพื่อนๆมาวิ่งสวนลุมครับ
เพื่อนก็มาหลายคน แต่มีเพื่อนคนนึงบอกว่า ทำไม ขาสวย จัง จากนั้นก็มาล้อกันใหญ่ เช่น ถ้าไม่มีขนหน้าแข้งนี่นะ สวย มาก
เดาว่าแต่ก่อนมันเล็ก พอวิ่งเลยมีกล้ามเนื้อขึ้น แต่มันดัน "สวย" ไม่ชอบใจอ่ะครับ

ประเด็นคือ ผมอยากขาใหญ่กว่านี้น่ะครับ มีวิธีไหน แนะนำบ้างครับ

ขอบคุณครับ