โดนคนรู้จักทักว่าผอม

ไปทำงานกลับบ้านมาจาก ตจว โดนเพื่อนทักว่าผอม หน้าตาไม่เหมือนตอน มัธยมปลาย หน้าตาดีกว่านี้ สูง 170 หนัก 52 อายุ 28จะ29 มิถุนายนนี้
เพราะกินอาหารไม่ค่อยตรงเวลา บางวันก็กินมื้อเดียว เป็นแบบนี้มานานแล้ว ไม่ค◌่อยหิวเท่าไหร่
จะเพิ่มน้ำหนักยังไงดี บุหรี่มีส่วนมั้ย ?