หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เครื่องเล่น Door Gym VS ดัมเบล
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
กีฬา
ยกน้ำหนัก
เครื่องเล่น Door Gym ที่ชื่อว่า X-Factor นี้มันสามารถออกได้ทุกส่วนเหมือน เครื่องเล่นในฟิตเนส หรือเปล่าครับ
วัตถุประสงค์ สร้างกล้ามเนื้อกับความคมชัดนะครับ ความทนทานด้วยนะครับ
หรือว่าจัดดัมเบลพร้อมชุดเก้าอี้เลยดีกว่าไหม
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถ้าจะเล่นกล้ามช่วงแขน ไหล่ อก ให้ใหญ่โดยใช้ดัมเบลปรับน้ำหนักได้อันเดียวพอจะได้ไหมครับ
คือที่บอกว่าอันเดียวคือตอนนี้งบค่อนข้างมีจำกัดน่ะครับ แค่นี้ก็ 2-3 พันละ อย่างท่า ดัมเบล bencepress ทำทีละข้างได้ไหมครับ มันจะต่างกับการเล่นที่ใช้ดัมเบลพร้อมกัน 2 อันไหมครับ พอดีงบจำกัดจริงและต้องเล่
osk1988
สอบถามกน่อยครับ พอดีผมอยากสร้างกล้ามเนื้อแต่มีงบจำกัด
ผมอยากสร้างกล้ามเนื้อครับแต่ตอนนี่มีงบจำกัดคือต้องเลือกครับว่าจะซื้อเวย์หรือดัมเบลดีครับ เลยอยากถามพี่ๆที่เล่นกล้ามว่า ควรซื้ออะไรมาก่อนดีครับ ระหว่าง ดัมเบล กับ เวย์
สมาชิกหมายเลข 6975225
ใครมีโปรแกรมการฝึกบริหารกล้ามอก และ 6 pack ที่ใช้ดัมเบลบ้าง
คืออยากมีกล้ามอกและ 6 pack แต่มีแค่อุปกรณ์อย่างเดียวคือ ดัมเบล 1 คู่ ตอนนี้มีปัญหาคือไขมันที่อกเยอะ (เกือบห้อย) หน้าอกค่อนข้างห่างและไขมันหน้าท้องเยอะ พุงยื่น แต่ไม่มาก อยากได้โปรแกรมการฝึกทั้งสองอย่
สมาชิกหมายเลข 3569505
ดัมเบล2โลควรยกกี่ครั้งต่อวันคะ
เราอายุ13ค่ะ ยกดัมเบล2โลวันละ3-4เซ็ต เซ็ตละ50ครั้ง เราคุยกะเพื่อนเพื่อนบอกดัมเบลควรยกไม่เกิน100ครั้งต่อวันไม่งั้นกล้ามเนื้ออาจฉีกขาดได้ เราก็เลยจะสอบถามค่ะว่าปกติยกกี่ครั้งต่อวัน
สมาชิกหมายเลข 7627786
การทำ T25 + เล่นกล้าม จะทำให้มวลกล้ามโดนเบิร์นไปหมดมั๊ย แล้วควรเริ่มกินเวย์โปรตีนแบบไหนดี
สวัสดีครับ ผมสูง 185 น้ำหนัก 86 แต่ก่อนเคยเข้าฟิตเนสเล่นเวทบ้างแต่ทิ้งไปนาน จนตอนนี้อ้วนมีพุง เลยเล่น T25 + เล่นเวทที่บ้าน มาประมาณ 2 เดือนแล้ว นน. ยังเท่าเดิม แต่พุงเล็กลง แต่กล้ามที่เล่นไม่ค่อยจะพัฒ
สมาชิกหมายเลข 1342357
แนะนำ แอปที่ทำหน้าที่คล้ายเทรนเน่อออกกำลังกายให้เราหน่อยครับ
อยากสร้างกล้ามเนื้อ, สุขภาพที่ดีขึ้น, จัดตารางการออกอย่างเป็นระบบ เช่น ส่วนบน ส่วนกลาง ส่วนล่าง ตรงตามวัตถุประสงค์และถูกต้องตามหลักสุขภาพ... คือ... เหล่านี้ผมไม่ค่อยสันทัดครับ... จริงๆ ปัจจุบันก็มีท่
ผมไปอยู่ไหนมา
ดันพื้น กับ นอนเล่นอก
ผมนอนเล่นอกยกขึ้นตรงๆ ดัมเบลข้างละ 15โล Setจริง 8*3 เล่นจนแขนล้า กล้ามอกขึ้นแต่ บนๆกับข้างๆอกไม่เคยปวด บางวันก็ลองดันพื้นแขนชิด Setละ 10 ครั้ง 4-5 Set จนหมดแรงดันไม่ขึ้น ตื่นมา ปวด แขน หน้า-หลัง ไหล่
สมาชิกหมายเลข 2735058
อยากเล่นปีกให้กว้างขึ้น มีแค่ดัมเบล พอได้ไหมครับ
ต้องเล่นท่าไหนมั้งครับ สำหรับใช้แค่ดัมเบลคู่เดียว ถ้าอยากได้หลังที่กว้าง ตอนนี้เล่นแค่ดัมเบลโรว กับเดด ลิฟ อีกคำถามคือ กล้ามเนื้อส่วนไหนมั้ง ที่ต้องใช้น้ำหนักเยอะกว่าส่วนอื่นๆครับ และที่ต้องเล่นเยอะก
สมาชิกหมายเลข 700365
อรินสิริ พานทอง
ผมอยู่ หมู่บ้าน อรินสิริ พานทอง อยากได้เบอร์โทรของศูนย์ใหญ่ มีใครมีบ้างครับ ต้องการไห้เขา เพิ่ม เครื่องเล่นในส่วนของ ฟิตเนส มีเครื่องเล่นน้อยมาก ดัมเบล น้ำหนักเบาไป หนักสุดแค่ 10kg. จะได้กล้ามไหมเนี่ย
สมาชิกหมายเลข 1511663
สอบถามหน่อยครับ พอดีจะทำ home gym
อยากจะทำ home gym ที่บ้านครับ พอดีปลูกบ้านใหม่ แล้วจะทำห้องไว้ออกกำลังกาย ปกติ ก็เล่นที่บ้านนี่แหละครับมีแค่ ดัมเบล แบบถอดเปลี่ยนน้ำหนัก ข้างละไม่เกิน 30 โล / คาน / ez bar / เก้าอี้ม้าปรับ ลู่วิ่งอะไร
สมาชิกหมายเลข 862047
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
กีฬา
ยกน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เครื่องเล่น Door Gym VS ดัมเบล
วัตถุประสงค์ สร้างกล้ามเนื้อกับความคมชัดนะครับ ความทนทานด้วยนะครับ
หรือว่าจัดดัมเบลพร้อมชุดเก้าอี้เลยดีกว่าไหม