หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สอบถามกน่อยครับ พอดีผมอยากสร้างกล้ามเนื้อแต่มีงบจำกัด
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
เครื่องออกกำลังกาย
อาหารเสริม
สุขภาพ
ผมอยากสร้างกล้ามเนื้อครับแต่ตอนนี่มีงบจำกัดคือต้องเลือกครับว่าจะซื้อเวย์หรือดัมเบลดีครับ เลยอยากถามพี่ๆที่เล่นกล้ามว่า ควรซื้ออะไรมาก่อนดีครับ ระหว่าง ดัมเบล กับ เวย์
ความคิดเห็นจาก Expert Account
ความคิดเห็นที่ 4
มีงบเท่าไหร่ครับ ?
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถ้าจะเล่นกล้ามช่วงแขน ไหล่ อก ให้ใหญ่โดยใช้ดัมเบลปรับน้ำหนักได้อันเดียวพอจะได้ไหมครับ
คือที่บอกว่าอันเดียวคือตอนนี้งบค่อนข้างมีจำกัดน่ะครับ แค่นี้ก็ 2-3 พันละ อย่างท่า ดัมเบล bencepress ทำทีละข้างได้ไหมครับ มันจะต่างกับการเล่นที่ใช้ดัมเบลพร้อมกัน 2 อันไหมครับ พอดีงบจำกัดจริงและต้องเล่
osk1988
แนะนำ โฮมยิมให้ สักเครื่อง เอาแบบที่ไม่เป็นอันตรายสำหรับเด็กอายุ 12 ปี เล่นได้โดยไม่ต้องมีผู้ใหญ่คุม
อยากได้แบบ ที่มีสถานีเล่นค่อนข้างครบทุกส่วนกล้ามเนื้อ และเด็กสามารถเล่นได้โดยไม่ต้องมีคนเซฟ ตย.2แบบนี้ อย่างไหนดีกว่ากัน
kungha
สาเหตุของตากระตุก (Eyelid Twitching) และวิธีจัดการ
อาการ ตากระตุก หรือที่เรียกว่า Eyelid Myokymia เป็นอาการที่กล้ามเนื้อเปลือกตาเกิดการหดเกร็งและกระตุกซ้ำๆ โดยที่เราไม่สามารถควบคุมได้ มักเกิดขึ้นที่เปลือกตาข้างเดียว และส่วนใหญ่มักเป็นอาการที่ไม่รุนแรง
CaiJinlian
สอบถามอุปกรณ์ออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ TRX เชือกยืด กับ ม้านั่งกับดัมเบล ปรับได้ ซื้อแบบไหนดี
สอบถามอุปกรณ์ออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ TRX เชือกยืด กับ ม้านั่ง+ดัมเบล ถ้าซื้อ ซื้อแบบไหนดี สับสนครับ ว่าจะเล่นที่บ้าน ราคาไม่ห่างกันเท่าไร TRX เชือกยืด 3000 โดยประมาณ ม้านั่ง+ดัมเบล 4500up ดัมเบลปร
Chsuk04
ถามเรื่องหุ่นคับ
ก็ตามหัวข้อเลยคับผมอยากถามว่าหุ่นขี้ก้างแบบผมถ้าอยากมีกล้ามต้องเพิ่มอะไรบ้างเช่นอาหารการกิน การดูแลตัวเองต้องทำยังไง อะไรแนวนี้อะคับพี่ๆผู้รู้ช่วยตอบผมหน่อยได้มั้ยคับ
สมาชิกหมายเลข 8028639
🏃♀️ ทำไมต้องออกกำลังกาย? กุญแจสู่ชีวิตที่ยืนยาวและมีคุณภาพ
การออกกำลังกายอาจฟังดูเป็นเรื่องที่ต้องใช้ความพยายาม แต่แท้จริงแล้วมันคือ การลงทุนที่คุ้มค่าที่สุด เพื่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดีในระยะยาว การมีสุขภาพดีไม่ได้หมายถึงแค่การไม่มีโรคเท่านั้น แต่ยังรวมถึ
สมาชิกหมายเลข 7090482
ท่าสควอท เวลางอเข่าได้ยินเสียงกระดูกตรงเข่าดังเล็กน้อย จะอันตรายไหมครับ
ผมอายุ 30+ สูง 171 ซม. หนัก 79 กก.ออกกำลังกายที่บ้านครับ ช่วงนี้เน้นเวท มากกว่า คาร์ดิโอครับ เล่นเวทผมก็เล่นส่วนนู้นส่วนนี้ปกติครับ แต่สำหรับท่า ดัมเบล สควอท ผมเล่นอาทิตย์ละ 1 วัน โดยเล่น 3-4 เซท เซ
GODBABY
ความลับแห่งวัย ตอนที่ 2: ทำไมธรรมชาติยังยอมให้เรา "สร้างกล้ามเนื้อ" ได้ แม้หมดวัยเจริญพันธุ์แล้ว?
เราอาจคิดว่า “กล้ามเนื้อ” เป็นเพียงผลลัพธ์ของการออกกำลัง แต่ในมุมของวิวัฒนาการ มันคือ สัญญาณของการมีสิทธิ์อยู่รอดและสืบพันธุ์ แล้วเมื่อธรรมชาติหมดความจำเป็นจะให้เราสืบพันธุ์ - ทำไมร่างกาย
LamoonMan
อยากทราบวิธีออกกำลัง แบบสามารถทำได้ที่บ้าน
พอดีผมไม่มีเวลาไปฟิตเนสคับ อุปกรณ์ในการออกกำลังหายมีแค่ ดัมเบล 1 ลูก ใครพอมีวิธีหรือท่าออกกำลังหายที่สามารถเพิ่มกล้ามเนื้อให้ครบทุกส่วนไหมคับ ขอเน้นๆ แขนกับกล้ามหน้าท้อง
สมาชิกหมายเลข 1427080
รบกวนพี่ๆช่วยเเนะนำตารางอาหารเพิ่มน้ำหนัก (เเบบประหยัดราคานักศึกษา)+สร้างกล้ามเนื้อ
รบกวนพี่ๆช่วยเเนะนำตารางอาหารเพิ่มน้ำหนัก/สร้างกล้ามเนื้อให้หน่อยครับ ถ้ามีงบจำกัด วันละ100-150 บาท(ค่ากินอย่างเดียว) จะสามารถจัดสรรอย่างไรได้บ้างครับในงบนี้ เน้นทำกินเองก็ได้นะครับ กะว่าปิดเทอมอยู่บ
สมาชิกหมายเลข 981059
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
เครื่องออกกำลังกาย
อาหารเสริม
สุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สอบถามกน่อยครับ พอดีผมอยากสร้างกล้ามเนื้อแต่มีงบจำกัด