หน้าแรก
คอมมูนิตี้
แท็ก
คลับ
เลือกห้อง
ดูเพิ่มเติม
รวมมิตร
สินธร
กรุงโซล
ศุภชลาศัย
รัชดา
หว้ากอ
บางรัก
การ์ตูน
พรหมชาติ
ดิโอลด์สยาม
กล้อง
แก็ดเจ็ต
ไร้สังกัด
บางขุนพรหม
หอศิลป์
มาบุญครอง
ชายคา
สีลม
ก้นครัว
แกลเลอรี่
ไกลบ้าน
จตุจักร
เฉลิมกรุง
เฉลิมไทย
ชานเรือน
ซิลิคอนวัลเลย์
โต๊ะเครื่องแป้ง
ถนนนักเขียน
บลูแพลนเน็ต
พันทิป
ภูมิภาค
ราชดำเนิน
ศาลาประชาคม
ศาสนา
สยามสแควร์
สวนลุมพินี
ห้องสมุด
กรีนโซน
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สอบถามกน่อยครับ พอดีผมอยากสร้างกล้ามเนื้อแต่มีงบจำกัด
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
เครื่องออกกำลังกาย
อาหารเสริม
สุขภาพ
ผมอยากสร้างกล้ามเนื้อครับแต่ตอนนี่มีงบจำกัดคือต้องเลือกครับว่าจะซื้อเวย์หรือดัมเบลดีครับ เลยอยากถามพี่ๆที่เล่นกล้ามว่า ควรซื้ออะไรมาก่อนดีครับ ระหว่าง ดัมเบล กับ เวย์
ความคิดเห็นจาก Expert Account
ความคิดเห็นที่ 4
มีงบเท่าไหร่ครับ ?
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
Retacnyl แพ็คเกจแบบนี้แท้หรือปลอมอะไรยังไง
สมาชิกหมายเลข 8101913
ผมมือไหม่พึ่งเริ่มออกกำลังกายที่บ้านควรเริ่มจากตรงไหมดี
ผมพึ่งเริ่มออกกำลังกายครับ อยากเน้นความทนทานของกล้ามเนื้อ และความแข็งแรงแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อ มีมัดกล้ามเนื้อสมส่วนแบบนักกีฬา อยากได้ท่าออกกำลังกาย แนวบอดีเวท ที่สามารภออกกำลังกายที่บ้านได้
สมาชิกหมายเลข 8054073
สอบถามอุปกรณ์ออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ TRX เชือกยืด กับ ม้านั่งกับดัมเบล ปรับได้ ซื้อแบบไหนดี
สอบถามอุปกรณ์ออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ TRX เชือกยืด กับ ม้านั่ง+ดัมเบล ถ้าซื้อ ซื้อแบบไหนดี สับสนครับ ว่าจะเล่นที่บ้าน ราคาไม่ห่างกันเท่าไร TRX เชือกยืด 3000 โดยประมาณ ม้านั่ง+ดัมเบล 4500up ดัมเบลปร
Chsuk04
ดัมเบล2โลควรยกกี่ครั้งต่อวันคะ
เราอายุ13ค่ะ ยกดัมเบล2โลวันละ3-4เซ็ต เซ็ตละ50ครั้ง เราคุยกะเพื่อนเพื่อนบอกดัมเบลควรยกไม่เกิน100ครั้งต่อวันไม่งั้นกล้ามเนื้ออาจฉีกขาดได้ เราก็เลยจะสอบถามค่ะว่าปกติยกกี่ครั้งต่อวัน
สมาชิกหมายเลข 7627786
ฝืนกินให้เยอะขึ้นยังไงดีคะ
คือเราต้องการเพิ่มน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อ แต่ทุกครั้งเราไม่สามารถกินถึงจริงๆค่ะ เราเป็นคนออกกำลังกายหนักนิดหน่อย แต่ก็ไม่ได้ช่วยให้เรากินเยอะขึ้นขนาดนั้น น้ำหนักก็ยิ่งลดลงทุกวัน จาก 45 เหลือ 40 แล้วค่
สมาชิกหมายเลข 8082478
ถามเรื่องเวทเทรนนิ่ง
กล้ามเนื้อหนึ่งมัดควรเล่นกี่ท่าต่อวันดีครับ
สมาชิกหมายเลข 7998988
ออกกำลังกายยังไงก็ไม่มีกล้าม
ไปเจอกระทู้ 1 บอกว่าถ้าอยากมีกล้ามต้องออกกำลังกายให้กล้ามเนื้อเจ็บเพราะมันคืออาการฉีกขาดของกล้ามเนื้อแล้วเซลล์จะมาซ่อมแซมแผลที่ฉีกขาดทำให้มันใหญ่ขึ้นจึงเกิดเป็นกล้ามเนื้อให้เห็นชัด จึงเกิดข้อสงสัยว่า
สมาชิกหมายเลข 6559539
สอบถาม เรื่อง เวย์ โปรตีน(อ่านนิดนะอย่าพึ่งเบื่อ)
1. คือผมลดน้ำหนักได้ไว มาก ไม่ได้เป็นเบาหวานนะ แต่ ออกกำลังหนัก คือ ยาวๆ 8-9 ชม ได้ เกือบทุกวัน(ปั่นจักรยาน) วิ่ง ได้ 10 กิโล(มากกว่านี้ก็ได้) ปัญหาคือ ร่างกายมันเหี่ยวครับ เหมือนจะเสียมวลกล้ามเนื้อไป
RoyNud
ออกกำลังกาย??
คือผมจะเริ่มออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อพร้อมกัลดไขมันตอนนี้ผมกินอาหารปกติ เช้า กลางวัน เย็น ไม่ได้คำนวณแคลอยากรู้ว่าจะลดไขมันได้ไหม และตารางสร้างกล้ามเนื้อ5วันต่แสัปดาห์วันจันทร์ เล่นอกวันอังคาร เล่นหล
สมาชิกหมายเลข 8090397
การทำความเข้าใจ
อยู่ๆก็เริ่มมานั่งคิดเรื่องการทำความเข้าใจเกี่ยวกับเรื่องต่างๆ อย่างการออกกำลัง เพราะไปเจอคริปในโซเซียลที่บอกทำการออกกำลังที่ผิดวิธีต่างๆนาๆ แต่คนที่บอกวิธีผิดก็ดันเป็นคนมีกล้ามอีก
สมาชิกหมายเลข 7009184
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
เครื่องออกกำลังกาย
อาหารเสริม
สุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แบ่งปัน :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สอบถามกน่อยครับ พอดีผมอยากสร้างกล้ามเนื้อแต่มีงบจำกัด