นักบาสออกกำลังกายยังไงรบกวนจัดโปรแกรมให้หน่อย

ประเภท ทีมชาย เอโฟร์เอส เกาะกูดคาบาน่า 0 - 0 ว.นครราชสีมา ขามทะเลสอ เซ็ต คะแนน เริ่มแข่งเวลา 12:00 น. นครราชสีมา 0 - 0 ประเสริฐนิกรกุล พีเอสเอ็นเคเค เซ็ต คะแนน เริ่มแข่งเวลา 15:00 น. ไดม่อน

พอดีผมอยากเวทเกี่ยวกับการกระโดดให้สูง ซึ่งค่อนข้างต้องบริหารช่วงล่างอย่างหนัก และผมเล่นกีฬาตอนเย็นทุกวัน (บาสเก็ตบอล) พอจะมีวิธีแนะนำมั้ยครับ เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดการบาดเจ็บจากการออกกำลังของกล้ามเนื้

ตามหัวข้อเลยครับกล้ามเนื้อส่วนไหนบ้างที่ช่วยในการกระโดดหรือช่วยในการดั้งค์ ปล.ไม่เกี่ยวกับกล้ามเนื้อขา

🐶dogfood🐶 โภชนาการสุนัข สำคัญกว่าที่คิด 📌 วิธีเลือกอาหารให้เหมาะกับช่วงวัย ลูกสุนัข → ต้องการโปรตีนและพลังงานสูง เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและการเจริญเติบโต สุนัขโตเต็มวัย → ควรได้รับสารอาหาร

ผมอยากจะถามครับไม่รู้เกี่ยวกัรการออกกกามั้ยแจต่ผมเป็นคนออกกำลังกายตลอดอยู่แล้วอาจจะไม่ได้บ่อยยมากมาช่วงหลังๆมายกเวทเพราะอยากสร้างกล้ามเนื้อก็จะยกบ่อยหน่อยผมน้ำหนัก57ก่อนยกประมาณ5255พอยกเทวทผมกินเยอะขึ

ผลการตรวจไขมันในเลือดทุกชนิดอยู่ในเกณฑ์ปรกติทุกอย่าง ล่าสุดซื้อเครื่องชั่งน้ำหนักแบบวัดมวลกล้ามเนื้อและไขมันมาใข้ลองชั่งดูพบว่ามีไขมันในอวัยวะภายในเกินเกณฑ์ เป็นไปได้ไหมครับ? อายุ 51 ออกกำลังกายแบบเวท